恐懼癥是一種心理障礙的疾病，它本身不會對身體造成什么傷害，但是會給患者的心理產(chǎn)生很大的負(fù)面。長期處在恐懼癥中會給人神經(jīng)造成損傷，也會危及到人的生命健康。那么，如何能抑制恐懼呢?下面為大家詳細(xì)介紹：

　　克服恐懼心理主要是通過提高對事物的認(rèn)知能力，擴(kuò)大認(rèn)知視野，判定恐懼源。認(rèn)識客觀的某些規(guī)律，認(rèn)識人自身的需要和客觀規(guī)律之間的關(guān)系，確立正確的目標(biāo)判斷，提高預(yù)見力，對可能發(fā)生的各種變故做好充分的思想準(zhǔn)備，就會增強(qiáng)心理承受能力。

　　其次平時積極參加加強(qiáng)心理訓(xùn)練，提高各項心理素質(zhì)。比如：進(jìn)行模擬訓(xùn)練危險情境，設(shè)置各種可能遇到的情況，進(jìn)行有針對性的心理訓(xùn)練，形成對危險情境的預(yù)期心理準(zhǔn)備狀態(tài)，就能夠有效地戰(zhàn)勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應(yīng)和平衡性，增強(qiáng)信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。

　　另外，要培養(yǎng)樂觀的人生情趣和堅強(qiáng)的意志，通過學(xué)習(xí)英雄人物的事跡，用英雄人物勇敢頑強(qiáng)的精神激勵自己的勇氣。在平時的訓(xùn)練和生活中有意識地在艱苦的環(huán)境下磨煉自己，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的作風(fēng)。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機(jī)智應(yīng)付。

　　生活的壓力越大，我們就更要去學(xué)會在壓力釋放自己，讓自己的身體得到放松。不要一直長期處在緊張的狀態(tài)。除了必要的心理調(diào)節(jié)，恐懼癥的治愈必須通過正規(guī)的醫(yī)療診治才能達(dá)到治愈的效果，選擇獨(dú)到的療法，正規(guī)的恐懼癥治療醫(yī)院，才是您恐懼癥治愈的保證。