在不少的影視作品中，都有一些患了社交恐懼癥的角色出現(xiàn)，這些角色的出現(xiàn)也說明了社交恐懼癥已經(jīng)成為了困擾人們的一種常見心理疾病。生活中不少人都患有輕度的社會恐懼癥，今日小編就為大家介紹一些治療輕度社交恐懼癥的小技巧。

　　去掉自卑增強自信

　　從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不愿多說話。另外要增強自信，從心理學角度來說，自信就是自我接納的程度。一個能完全接納自己的人是非常自信的，反之則自卑。

　　克服害怕心理

　　社交恐懼癥主要是由一種“怕”心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現(xiàn)自我等。這種病癥是在多年的日常生活、工作、學習中形成的，因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學習中，逐步培養(yǎng)對外界的適應能力，有意識地多接觸周圍的人和事。

　　舉止應盡量隨和

　　不要過分注意自己的舉止。正常的社交活動，并不帶有什么神秘的色彩，只不過是社會間人與人的交往與應酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時怎么說、怎么做，社交中也如此，時間長了，社交就習慣了。

　　現(xiàn)代人容易患上社交恐懼癥，與日益復雜的社會以及人際關系是有直接的關系的。作為社會的一份子，適應社會是我們的基本任務，所以當我們出現(xiàn)了輕度社交恐懼癥時，不應該去逃避，而是應該采取上述為大家介紹的三個小技巧，幫助自己徹底擺脫社交恐懼癥的困擾。