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多吃魚和蔬菜 可防老年癡呆癥

2016-02-17 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:他們要提供每天的飲食清單,每隔1年半接受1次老年癡呆癥測試,平均跟蹤4年。其中253人在研究期間患了老年癡呆癥。

  研究顯示,多食用橄欖油、堅果類、魚類、鳥禽肉類,以及某些水果和蔬菜,可能會有效預防老年癡呆癥。研究人員發(fā)現,如果特別攝取對大腦健康有益的營養(yǎng)成分,患老年癡呆癥的概率就會比正常人低40%。紐約哥倫比亞大學的研究人員對年齡為65歲以上的、2148位健康人進行了研究。

  他們要提供每天的飲食清單,每隔1年半接受1次老年癡呆癥測試,平均跟蹤4年。其中253人在研究期間患了老年癡呆癥。研究結果顯示,不易患此病者往往攝取了較多的用橄欖油調制的沙拉醬、堅果類、魚類、番茄、禽鳥肉類、十字花科蔬菜、水果以及深色多葉的綠色蔬菜;他們較少吃紅肉、動物內臟或高脂乳制品。

  研究人員說,這種飲食習慣之所以能發(fā)揮功效可能有兩個方面。一方面由于這些食物對心血管有益,因此能預防腦中風,使老年癡呆癥不易發(fā)生;另一方面,也許是食物里的營養(yǎng)成分,像不飽和脂肪酸Omega-3、抗氧化劑和葉酸等直接對大腦產生了保護作用。

 

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