中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 飲食治療 > 紅酒桂皮蘋(píng)果汁能預(yù)防老年癡呆?這事還真靠譜

紅酒桂皮蘋(píng)果汁能預(yù)防老年癡呆?這事還真靠譜

2016-02-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多參加社交、冥想、保護(hù)視力,主要是各類(lèi)運(yùn)動(dòng)綜合產(chǎn)生的效果,簡(jiǎn)單說(shuō)是讓身體和頭腦運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái);

  “吃桂皮,喝蘋(píng)果汁、紅酒能防老年癡呆……”近日,一條轉(zhuǎn)自美國(guó)福克斯新聞網(wǎng)的“四招預(yù)防老年癡呆”微信十分火爆。網(wǎng)友感嘆:如今老年癡呆已經(jīng)不是老年人的專(zhuān)利了。

  “愛(ài)吃火鍋、江湖菜、高鹽高脂的飲食環(huán)境,導(dǎo)致重慶人患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)更高。”我市高級(jí)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家、市三院營(yíng)養(yǎng)科主任劉莉昨日解釋?zhuān)夏臧V呆的發(fā)病原理是腦血管硬化堵塞,而導(dǎo)致血管硬化堵塞的重要原因之一就是高血脂。劉主任認(rèn)為,美版預(yù)防老年癡呆癥指南基本靠譜,她同時(shí)針對(duì)重慶人的重口味飲食習(xí)慣,提出了適合重慶人的預(yù)防老年癡呆癥食譜。

  美國(guó)版

  地中海式飲食

  專(zhuān)家:美國(guó)??怂剐侣劸W(wǎng)健康顧問(wèn)曼尼·阿爾瓦萊斯博士

  1、每天在食物中加入1茶匙桂皮粉或干桂皮,可以阻礙大腦中導(dǎo)致老年癡呆癥的蛋白質(zhì)生成;

  2、喝蘋(píng)果汁,它能讓大腦中生成一種化合物,這種化合物能提高人們的學(xué)習(xí)能力、記憶力、情緒和肌肉運(yùn)動(dòng)能力;

  3、多參加社交,研究結(jié)果顯示:繁忙的社交生活能提高認(rèn)知能力;

  4、保護(hù)視力,眼睛能準(zhǔn)確地反映大腦功能的運(yùn)行狀況,保護(hù)好視力能將患病風(fēng)險(xiǎn)降低63%;

  5、常冥想,冥想能降低血壓和舒緩壓力,增加流向大腦的血液流量,促進(jìn)思維敏銳;

  6、適量喝紅酒,富含綠葉蔬菜、魚(yú)肉、水果、堅(jiān)果和少量紅酒的地中海式飲食能讓患病幾率減半,因?yàn)樗写罅磕鼙Wo(hù)大腦功能的抗氧化劑。

  專(zhuān)家:我市高級(jí)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家、市三院營(yíng)養(yǎng)科主任劉莉

  1、中醫(yī)上,桂皮可解熱、增加冠狀動(dòng)脈流量,可以促進(jìn)腦部供血;

  2、蘋(píng)果汁主要有降脂抗氧化的作用;

  3、多參加社交、冥想、保護(hù)視力,主要是各類(lèi)運(yùn)動(dòng)綜合產(chǎn)生的效果,簡(jiǎn)單說(shuō)是讓身體和頭腦運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái);

  4、紅酒的功效主要是軟化血管,因?yàn)樗写罅磕鼙Wo(hù)大腦功能的抗氧化劑。

  重慶版

  紅黃綠白黑食品

  專(zhuān)家:我市高級(jí)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家、市三院營(yíng)養(yǎng)科主任劉莉

  紅:1天1個(gè)西紅柿+少量紅葡萄酒或米酒,這些食物能軟化血管;

  黃:富含維生素A的胡蘿卜、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒等紅黃色蔬菜,能抑制中年人動(dòng)脈硬化;

  綠:綠茶含一種抗氧化的茶多酚,有延緩老齡化的作用;

  白:每天早上喝燕麥粥不但能降膽固醇、降甘油三酯,還能有效防止血管硬化;

  黑:黑木耳能抗血小板聚集,從而降低血液黏稠度,長(zhǎng)期食用可預(yù)防腦血栓、冠心病;

  “三五七”運(yùn)動(dòng)模式:1次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上,每周最少運(yùn)動(dòng)5次,運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳次數(shù)加自己年齡約等于170。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房