“吃桂皮,喝蘋(píng)果汁、紅酒能防老年癡呆……”近日,一條轉(zhuǎn)自美國(guó)福克斯新聞網(wǎng)的“四招預(yù)防老年癡呆”微信十分火爆。網(wǎng)友感嘆:如今老年癡呆已經(jīng)不是老年人的專(zhuān)利了。
“愛(ài)吃火鍋、江湖菜、高鹽高脂的飲食環(huán)境,導(dǎo)致重慶人患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)更高。”我市高級(jí)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家、市三院營(yíng)養(yǎng)科主任劉莉昨日解釋?zhuān)夏臧V呆的發(fā)病原理是腦血管硬化堵塞,而導(dǎo)致血管硬化堵塞的重要原因之一就是高血脂。劉主任認(rèn)為,美版預(yù)防老年癡呆癥指南基本靠譜,她同時(shí)針對(duì)重慶人的重口味飲食習(xí)慣,提出了適合重慶人的預(yù)防老年癡呆癥食譜。
美國(guó)版
地中海式飲食
專(zhuān)家:美國(guó)??怂剐侣劸W(wǎng)健康顧問(wèn)曼尼·阿爾瓦萊斯博士
1、每天在食物中加入1茶匙桂皮粉或干桂皮,可以阻礙大腦中導(dǎo)致老年癡呆癥的蛋白質(zhì)生成;
2、喝蘋(píng)果汁,它能讓大腦中生成一種化合物,這種化合物能提高人們的學(xué)習(xí)能力、記憶力、情緒和肌肉運(yùn)動(dòng)能力;
3、多參加社交,研究結(jié)果顯示:繁忙的社交生活能提高認(rèn)知能力;
4、保護(hù)視力,眼睛能準(zhǔn)確地反映大腦功能的運(yùn)行狀況,保護(hù)好視力能將患病風(fēng)險(xiǎn)降低63%;
5、常冥想,冥想能降低血壓和舒緩壓力,增加流向大腦的血液流量,促進(jìn)思維敏銳;
6、適量喝紅酒,富含綠葉蔬菜、魚(yú)肉、水果、堅(jiān)果和少量紅酒的地中海式飲食能讓患病幾率減半,因?yàn)樗写罅磕鼙Wo(hù)大腦功能的抗氧化劑。
專(zhuān)家:我市高級(jí)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家、市三院營(yíng)養(yǎng)科主任劉莉
1、中醫(yī)上,桂皮可解熱、增加冠狀動(dòng)脈流量,可以促進(jìn)腦部供血;
2、蘋(píng)果汁主要有降脂抗氧化的作用;
3、多參加社交、冥想、保護(hù)視力,主要是各類(lèi)運(yùn)動(dòng)綜合產(chǎn)生的效果,簡(jiǎn)單說(shuō)是讓身體和頭腦運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái);
4、紅酒的功效主要是軟化血管,因?yàn)樗写罅磕鼙Wo(hù)大腦功能的抗氧化劑。
重慶版
紅黃綠白黑食品
專(zhuān)家:我市高級(jí)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家、市三院營(yíng)養(yǎng)科主任劉莉
紅:1天1個(gè)西紅柿+少量紅葡萄酒或米酒,這些食物能軟化血管;
黃:富含維生素A的胡蘿卜、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒等紅黃色蔬菜,能抑制中年人動(dòng)脈硬化;
綠:綠茶含一種抗氧化的茶多酚,有延緩老齡化的作用;
白:每天早上喝燕麥粥不但能降膽固醇、降甘油三酯,還能有效防止血管硬化;
黑:黑木耳能抗血小板聚集,從而降低血液黏稠度,長(zhǎng)期食用可預(yù)防腦血栓、冠心病;
“三五七”運(yùn)動(dòng)模式:1次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上,每周最少運(yùn)動(dòng)5次,運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳次數(shù)加自己年齡約等于170。
用于胃食管反流、功能性消化不良,糖尿病性胃輕癱和惡心嘔吐時(shí)的對(duì)癥治療。
健客價(jià): ¥17用于胃食管反流、功能性消化不良,糖尿病性胃輕癱和惡心嘔吐時(shí)的對(duì)癥治療。
健客價(jià): ¥15排除腸道內(nèi)的脂肪及廢物,防止體內(nèi)脂肪堆積,清除體內(nèi)一些有害重金屬,調(diào)節(jié)血壓,通血管,降膽固醇,有助改善關(guān)節(jié)通風(fēng)癥,控制及調(diào)節(jié)體重,強(qiáng)健腎臟,減輕小便頻密現(xiàn)象,幫助食物的消化和吸收。適用人群:1想控制體重瘦身者。2體內(nèi)毒素?cái)D壓多的都市時(shí)尚女士。3想使皮膚增白滋潤(rùn)的女士。
健客價(jià): ¥1691、排除腸道內(nèi)的脂肪及廢物2、緩解體內(nèi)脂肪的堆積3、控制及調(diào)節(jié)體重4、減輕小便頻密現(xiàn)象5、幫助食物的消化和吸收
健客價(jià): ¥158曼秀雷敦什果冰潤(rùn)唇膏(蘋(píng)果)含SPF15抗曬元素及護(hù)唇成分,抗衡干燥氣候,日常陽(yáng)光及寒風(fēng)侵害,常保持雙唇四季健康動(dòng)人。
健客價(jià): ¥29.9增加飽腹感,減少熱量營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
健客價(jià): ¥98增加飽腹感,減少熱量營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
健客價(jià): ¥55適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥40康比特(CPT)果蔬纖維代餐粉(蘋(píng)果味)有增加飽腹感,減少熱量營(yíng)養(yǎng)素的吸收,營(yíng)養(yǎng)充足多種維生素礦物質(zhì)豐富,保證人體所需,達(dá)到纖體瘦身效果。
健客價(jià): ¥258康比特(CPT)果蔬纖維代餐粉(蘋(píng)果味)有增加飽腹感,減少熱量營(yíng)養(yǎng)素的吸收,營(yíng)養(yǎng)充足多種維生素礦物質(zhì)豐富,保證人體所需,達(dá)到纖體瘦身效果。
健客價(jià): ¥65膳食補(bǔ)充劑。
健客價(jià): ¥125提高記憶力, 預(yù)防高血壓 ,預(yù)防老年癡呆,改善耳鳴眩暈。
健客價(jià): ¥135有助于心血管健康,提高抵抗力,預(yù)防感冒,呵護(hù)心腦血管健康,預(yù)防老年癡呆,延緩衰老等。
健客價(jià): ¥179降低膽固醇和甘油三酯的含量,從而降低血液粘稠度,促進(jìn)血液循環(huán)及消除疲勞,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、腦溢血、腦血栓和老年癡呆,并可緩和痛風(fēng)及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥134輕度或中度阿爾茨海默型癡呆癥狀的治療。
健客價(jià): ¥72補(bǔ)氣養(yǎng)血,健腦益智。用于健忘氣血虧虛證,記憶減退,倦怠乏力,頭暈心悸,以及老年性癡呆以上癥狀的改善。
健客價(jià): ¥52手機(jī)開(kāi)啟網(wǎng)絡(luò)(移動(dòng)數(shù)據(jù)或無(wú)線網(wǎng)絡(luò)),接聽(tīng)免費(fèi)業(yè)務(wù),移動(dòng)、聯(lián)通、電信用戶(hù)均可使用。(本軟件僅適用于智能手機(jī)的安卓、蘋(píng)果系統(tǒng))
健客價(jià): ¥100本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價(jià): ¥19.5