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從飲食上如何度過(guò)產(chǎn)后敏感階段

2016-02-15 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:取水發(fā)百合100克、蓮子50克、水發(fā)黃花菜數(shù)根、冰糖適量。將發(fā)好的百合和黃花菜用水洗凈,蓮子去皮、去心、洗凈,同放入大湯碗內(nèi),湯碗內(nèi)放入適量清水,上籠用武火蒸熟,放入冰糖再蒸片刻即成。

  產(chǎn)后是一個(gè)女人的關(guān)鍵時(shí)期,這個(gè)時(shí)期必須把自己的心理和生理都調(diào)節(jié)好,這樣才能健康。很多人問(wèn)產(chǎn)后飲食方面到底有哪些講究,這里小編給大家整理了相關(guān)資料。

  適宜食品加吉魚(yú)

  加吉魚(yú),又名“加級(jí)魚(yú)”、“銅盆魚(yú)”,學(xué)名“真鯛”,其拉丁文學(xué)名是"P...

  食療方:

  1、蓮心大棗湯

  適用產(chǎn)婦:這種產(chǎn)后抑郁癥的食療菜譜適用于焦慮情緒明顯、煩躁不安的抑郁癥產(chǎn)婦。

  做法:取蓮心3克、大棗10枚。以蓮心研末與大棗共同煎湯,每日1次,飯后服。

  2、百合撈蓮子

  適用產(chǎn)婦:適合神情抑郁、不思飲食、多夢(mèng)易驚的產(chǎn)后抑郁癥患者。

  做法:取水發(fā)百合100克、蓮子50克、水發(fā)黃花菜數(shù)根、冰糖適量。將發(fā)好的百合和黃花菜用水洗凈,蓮子去皮、去心、洗凈,同放入大湯碗內(nèi),湯碗內(nèi)放入適量清水,上籠用武火蒸熟,放入冰糖再蒸片刻即成。

  3、豬肉苦瓜絲

  適用產(chǎn)婦:適用于煩躁性急,情緒不穩(wěn)定,沖動(dòng)易怒的產(chǎn)后抑郁癥患者。

  做法:取苦瓜300克、瘦豬肉150克??喙锨薪z,加清水急火燒沸,棄苦味湯。瘦豬肉切片,油煸后,入苦瓜絲同炒,加調(diào)味品食用。

  關(guān)愛(ài)自己,從飲食做起。飲食上把自己調(diào)理好,能夠幫助我們更好的度過(guò)這個(gè)敏感階段。希望今天小編介紹的三種食法對(duì)大家有用。

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