?恐懼癥由于我們大家并沒(méi)有引起足夠的重視，導(dǎo)致很多的人已經(jīng)開(kāi)始受到其傷害。其實(shí)當(dāng)我們?cè)谕ㄟ^(guò)簡(jiǎn)單的判斷之后，發(fā)現(xiàn)自己成為了恐懼癥患者的話，就需要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行一些有效的治療。那么恐懼癥患者飲食要注意些什么呢?

　　恐懼癥飲食禁忌

　　一、避免咖啡因，經(jīng)常性的出現(xiàn)恐懼情緒的人，會(huì)對(duì)咖啡因過(guò)度敏感，這主要是因?yàn)榭Х纫蚴箍謶指械牟糠职Y狀重現(xiàn)。容易產(chǎn)生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可樂(lè)及巧克力。

　　二、避免飲酒，雖然酒精能暫時(shí)緩解緊張，但它僅僅是掩飾了癥狀，下次再發(fā)生時(shí)你會(huì)需要飲更多的酒，其結(jié)果是恐懼的根源未解除還產(chǎn)生酒精依賴。所以患有恐懼癥的患者最好遠(yuǎn)離酒精。

　　三、多吃烤土豆和全麥面包，因?yàn)榭就炼?、全麥面包或低糖全谷類食品等和糖果比起?lái)需要更長(zhǎng)的消化時(shí)間，所以它的鎮(zhèn)定焦慮的功效更持久。多吃魚和堅(jiān)果——患者可以多吃食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂(lè)起來(lái)。多喝水，當(dāng)感覺(jué)口渴時(shí)，身體已經(jīng)處于“干涸”狀態(tài)了。這種緩慢的失水，即使程度很輕，也能引起焦慮。

　　恐懼癥的患者本身自己的神經(jīng)系統(tǒng)就比較脆弱，所以對(duì)于一些極易造成神經(jīng)興奮的食物我們更是要少吃，其實(shí)最好的選擇是將咖啡因這類食物從生活中徹底的拋棄，而像煙酒這類食物我們我們要盡早戒掉。