生活水平提高，人們的飲食逐漸西化，經(jīng)常食用高熱量食物，再加上忙碌的生活壓力以及缺乏足夠運(yùn)動(dòng)的情況下，越來(lái)越多的健康問題出現(xiàn)。例如癔癥。

　　一、癔癥食療方法

　　1小麥紅棗桂圓粥

　　制法：把小麥淘凈，加熱水浸發(fā)，倒入鍋里，煮熟，取汁水，加入糯米、去核的紅棗和切碎的桂圓肉，用旺火燒沸，用小火煮成粥，加白糖。

　　藥用：每天早、晚分食。

　　說(shuō)明：清熱除煩、利尿止渴;對(duì)癔癥、失眠癥療效顯著。

　　2代赭石黨參湯

　　代赭石(先煎)40克，黨參、生地黃各15克，旋覆花(包)、遠(yuǎn)志、柏子仁、延胡索、炙甘草各10克，酸棗仁20克，大棗30克，生姜3片。

　　配料：小麥100克，糯米100克，紅棗10枚，桂圓肉20克，白糖適量。

　　做法和療程：水煎，分早、中、晚口服，每天1劑，5劑為1療程。

　　3甘百梔地湯

　　處方組成：炙甘草9克、浮小麥30克、肥大棗7枚、炙百合12克、生地黃15克、首烏藤18克、雞子黃2個(gè)(分沖)、梔子6克、淡豆豉12克、蓮子芯3克、郁金12克、菖蒲9克，

　　做法與療效：水煎服。本方治療癔癥性下肢癱瘓，不應(yīng)見癱治癱，而應(yīng)以治癔癥為主。故應(yīng)清心解郁，滋涵肝腎。方用梔子、蓮子芯清心肝之火;甘草、麥冬、大棗、百合、地黃滋肝腎之陰液，配合妥切，療效甚佳。

　　雜糧類：

　　1、小米粥。取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。據(jù)研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量，所以能起到使人安眠的效果。

　　2、蓮子粥。取蓮子30克，加食鹽少許，水煎服。蓮子有益心、腎，助睡眠之效，對(duì)由疑病引起的緊張不安導(dǎo)致睡眠不實(shí)，或由心火太盛引起的煩躁失眠者，每晚睡前服一劑，便可安然入睡。

　　滋養(yǎng)類：

　　1、龍眼肉粥。取龍眼肉30克、大棗5枚、粳米60克共煮，隨意食用。龍眼肉含有多種維生素和糖類營(yíng)養(yǎng)素，不僅可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，還有鎮(zhèn)靜、健胃作用，疑病癥患者晚睡前煮粥服，其催眠的效果良好，老人尤為見效。

　　2、大棗粥。取大棗10~15枚、粳米60克煮粥。可晚餐趁溫?zé)岱?。大棗味甘性平，含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補(bǔ)脾安神的功效，經(jīng)常食用，催眠效果良好，老年人尤宜。

　　3、牛奶粥。先以粳米60克煮粥，待粥將熟時(shí)，加入新鮮牛奶1杯再煮為粥。研究證明，大腦神經(jīng)細(xì)胞中分泌物血清素，它可抑制大腦的思維活動(dòng)，從而使大腦進(jìn)入酣睡狀態(tài)。人失眠的時(shí)候，就是由于腦細(xì)胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，所以晚間食用牛奶粥，會(huì)產(chǎn)生催眠作用。

　　二、癔癥吃哪些對(duì)身體好?

　　1、涼拌苦瓜可去除疑病癥焦躁情緒?？喙嫌薪獬饸?、去除焦躁情緒的作用。

　　2、性格多疑的人多吃鈣磷類食物。性格多疑的人很容易患上疑病癥，由多疑引發(fā)的疑病癥患者應(yīng)該多吃些鈣、磷類。如牛奶、白瓜子、大豆、橙子、海帶、蝦等食物。

　　3、敏感的人應(yīng)補(bǔ)充維生素B。敏感性格的原因是在于缺少維生素B，所以整天人心惶惶，加強(qiáng)攝取維生素B、蜂蜜、粗糧會(huì)有利于改善情緒。

　　4、謹(jǐn)慎的人可食用辣椒。辣椒是克服謹(jǐn)慎情緒的好伙伴，它可以消除人的過于謹(jǐn)慎、緊張。多吃水果、蔬菜補(bǔ)充缺乏的維生素，改善謹(jǐn)慎緊張情緒。

　　三、癔癥不要吃哪些食物?

　　1、注意控制鹽糖的攝入量。

　　2、忌煙酒。

　　我們應(yīng)具有良好的自控能力，應(yīng)付復(fù)雜環(huán)境，對(duì)事物的變化保持良好的情緒，可以適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，從點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，持之以恒。