1、經常使用手指旋轉鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運動。如經常做上述運動，可刺激大腦皮質神經，促進血液循環(huán)良好，增進腦力靈活性，延緩腦神經細胞老化，可預防癡呆。

　　2、經常做手指動作的頭腦體操：經常做只手十指指尖的細致活動，如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器等，能使大腦血液流動面擴大，促進血液循環(huán)，有效的按摩大腦，能幫助大腦活潑化，預防癡呆。

老年癡呆</a>自我治療預防法" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201602/20160202103546483.jpg" />

　　3、每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走1小時：快步走可以運動腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助于刺激腦細胞，防止腦細胞退化，對老年癡呆癥的預防，有理想的效能。

　　4、實施頭頸左右旋轉運動：這種運動不但可使上脊椎的轉動變得滑順，預防老年人罹患椎骨腦底動脈循環(huán)不全的病癥，還可延緩腦動脈硬化，預防老年癡呆的功效。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉一百圈，再將頭頸由右向左旋轉一百圈，隨時隨處可做，方法簡易，效果卓著。