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焦慮癥吃什么食物好?

2016-01-26 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:維生素A、C、D、E、K、B1、B2、B6、B12等加上各種微量金屬鈣、鉻、鎂、錳、硒和鋅及胡蘿卜素、葉酸等,如深綠色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘類水果也能鎮(zhèn)定神經。

  日常飲食如何治療焦慮癥?目前,食療作為一種最健康、最自然,也最方便的治療方法,深受大眾的喜愛,并且廣泛流行。那么,食療是否可以用于治療焦慮癥呢?我們的答案是肯定的。下面,就讓我們一起來了解一下日常飲食是如何治療焦慮癥的。

  焦慮癥是一種較為常見的精神疾病,焦慮情緒會嚴重影響到患者的正常飲食起居。其實我們在日常的飲食中便可以選擇一些抗焦慮癥的食物,用來緩解生活中出現的焦慮情緒。那么,日常飲食如何治療焦慮癥呢?可根據患者的具體癥狀來定。

  1、壓力大導致的焦慮癥

  飲食方向:強肝食物

  食用多糖類及全谷類的食物及蛋白質,如糙米、大麥、小麥等,它們可使腦部產生安定作用;蜂蜜能舒緩壓力、改善情緒;蛋白質跟情緒安定有直接的關系,如奶制品、豆制品等。維生素A、C、D、E、K、B1、B2、B6、B12等加上各種微量金屬鈣、鉻、鎂、錳、硒和鋅及胡蘿卜素、葉酸等,如深綠色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘類水果也能鎮(zhèn)定神經。

  2、焦慮癥引起的心情不好

  飲食方向:開心食物

  可以和壓力大一樣吃同類的食材。另外可以加一些小米、大米、黃豆、薏米、山楂、蘋果、大棗等歸脾經的食材,有健脾益胃放松心情的功效。

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