恐怖性焦慮障礙是在緊張、焦慮的基礎上出現(xiàn)回避行為，即焦慮癥狀在特定環(huán)境下產生。有些患者僅在少數(shù)環(huán)境下發(fā)作，多數(shù)時間不發(fā)生焦慮；但有些患者在多種環(huán)境下發(fā)作。但是我們應該如何自我防治焦慮癥呢？下面為你介紹一些方法。

　　(1)應充分認識到焦慮癥不是器質性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔。

　　(2)要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經(jīng)過適當?shù)闹委?，此病是完全可以治愈的?/p>

　　(3)在醫(yī)生的指導下學會調節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。

　　(4)學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。

　　(5)在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支持，解決好可引起焦慮的具體問題。

　　(6)適應用抗焦慮藥，如安定10mg，每晚口服1次；多慮平25mg，每日2次口服；或氯丙咪嗪25mg，每日2次口服。

　　(7)生物反饋治療，也有較好的效果。編輯本段焦慮癥的三種治療藥焦慮癥在人群中患病率高，主要表現(xiàn)為睡眠障礙、焦慮和植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂癥狀。治療焦慮癥最常用的藥物為苯二氮卓類，其中以安定最為常用。安定具有起效快、利于睡眠、安全等優(yōu)點，常規(guī)量為每日５—３０mg。但它也有如困乏、嗜睡、震顫、視物模糊和反常的易激惹等副作用，而且對改善植物神經(jīng)功能效果不顯著。谷維素和維生素Ｂ1均屬神經(jīng)營養(yǎng)藥。前者具有調整間腦機能，激活與植物神經(jīng)系統(tǒng)有關的視丘下部和邊緣系統(tǒng)，改善植物神經(jīng)失調及內發(fā)泌平衡障礙的確功效；后者參與機體糖代謝過程，維持神經(jīng)、心臟及消化系統(tǒng)正常機能。兩者常規(guī)量均為日３０—６０mg，分為三次口服。研究表明，安定、谷維素和維生素Ｂ1三藥聯(lián)合應用治療焦慮癥，即可改善失眠、焦慮，又可改善植物神經(jīng)功能，效果更為顯著。而且能使安定在小劑量（每日７.５mg）的情況下獲得滿意療效，這樣，安定的副作用會明顯減少。