疑病癥自我治療有效嗎？疑病癥是一種嚴重危害患者心理健康，甚至身體健康的心理障礙疾病。疑病癥如果在早期不能夠盡早的緩解，不僅使得患者的病癥逐漸加重，還會誘發(fā)許多的身體疾病，精神和身體上均會出現(xiàn)諸多的異常表現(xiàn)。對于患者來說疑病癥嚴重影響了正常的生活和工作，而且還會帶來很多的不便。疑病癥自我治療有效嗎？

　　1.移情他處：讓自己忙起來

　　患者也可以讓自己變得忙碌起來，患者在忙碌的時候就沒有時間對于其它時期的聯(lián)想了，這樣也可以讓患者對于身體疾病的注意力發(fā)生偏移，使患者的疑病癥的癥狀減輕。患者也可以多培養(yǎng)一些興趣愛好，讓自己的精神始終處于一種不空閑的狀態(tài)，讓患者能夠體會到自己的存在還有一種充實感和成就感。

　　2.適當運動：增強自信心

　　患者害可以多進行一些戶外運動的鍛煉，慢慢的轉(zhuǎn)移患者的注意力，讓患者有效的降低疑病癥對于患者的傷害降低，這樣也會有利于患者養(yǎng)成一個良好的心態(tài)，培養(yǎng)患者的一個自信心，會讓患者充分感受到自己的一種有用感和有價值感，改善自己的不良心境。根據(jù)患者身體狀況適當進行一些戶外運動，可以有效地緩解患者的疑病癥狀。

　　3.角色轉(zhuǎn)換：堅信自己沒病患者經(jīng)常會對于自己的身體是覺得有很大的病，不管你如何的勸說患者都是聽不下去的。因此需要家屬向患者說明其疾病性質(zhì)是功能性的，而不是器質(zhì)性的疾病。要讓患者能夠盡量的降低對于疾病的警惕度，長時間的緊張會對患者造成精神上過度的壓力，讓患者在生活和工作上的質(zhì)量有所降低。

　　4.心態(tài)調(diào)整：從改善性格開始

　　心態(tài)調(diào)整對于患者的幫助是巨大的，疑病癥的患者經(jīng)常會出現(xiàn)精神緊張，膽小怕事等的癥狀，所以對于患者的身體方面是特別的注意的。疑病癥患者要了解自己的性格對疾病產(chǎn)生的影響，要注意改善自己的性格。