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如何讓孩子擺脫考試焦慮癥

2015-12-27 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不要給孩子無(wú)形的壓力,比如為了孩子高考突然更改家庭的生活習(xí)慣,不開(kāi)電視、輕聲說(shuō)話走路等,這種無(wú)形壓力往往給孩子更大的壓力;

  如何讓孩子擺脫考試焦慮癥

  每到考試的時(shí)候,很多學(xué)生都會(huì)出現(xiàn)考試焦慮癥,特別是高考,中考,四六級(jí)考試。那么要如何幫助考生脫離考試焦慮癥呢?請(qǐng)看下面小編的介紹。

  我們一般都強(qiáng)調(diào)家長(zhǎng)要管理好自己的情緒,因?yàn)楹芏嗪⒆拥慕箲]和負(fù)面情緒都是家長(zhǎng)引起的,家長(zhǎng)太重視高考,反復(fù)強(qiáng)調(diào),讓孩子的壓力很大。

  家長(zhǎng)首先應(yīng)該以平常心來(lái)看待高考,這是孩子必須面對(duì)的一場(chǎng)考驗(yàn),但不是他們的唯一出路,家長(zhǎng)要知道焦慮幫不了孩子,反而讓孩子感到孤獨(dú)、壓抑,會(huì)直接影響他們的考試效果。只有家長(zhǎng)以平靜的心態(tài)看待孩子的高考,孩子才可能會(huì)平靜下來(lái),正常發(fā)揮甚至超水平發(fā)揮。

  調(diào)節(jié)孩子焦慮癥的方法如下:

  1、不要給孩子有形的壓力,如反復(fù)要求孩子要努力學(xué)習(xí),要上重點(diǎn)學(xué)校,以后找個(gè)好工作等;

  2、不要給孩子無(wú)形的壓力,比如為了孩子高考突然更改家庭的生活習(xí)慣,不開(kāi)電視、輕聲說(shuō)話走路等,這種無(wú)形壓力往往給孩子更大的壓力;

  3、給孩子適度的放松空間,可以讓孩子適度運(yùn)動(dòng)、逛公園等,給他們一定的時(shí)間休息,但又不能讓孩子放松過(guò)度。

  小編寄語(yǔ):除了以上措施,父母還可以調(diào)整孩子的飲食、陪孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng),這樣可以調(diào)節(jié)考生的情緒。使考生減輕焦慮癥狀。以更好的狀態(tài)迎接考試的到來(lái)。

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