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失眠首先考慮心理問題

2015-12-24 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡眠障礙不只是成年人的“專利”,同樣也會發(fā)生在兒童身上。從市兒童醫(yī)院了解到,該院大約平均每天能接診3名患有睡眠障礙的兒童。

  正是“春眠不覺曉”的時節(jié),可如今卻有不少錫城市民感覺越來越“睡不著”。3月21日是“世界睡眠日”,短短一個上午就有四五十位睡覺不好的市民來到市精衛(wèi)中心讓專家“號脈”。記者采訪中發(fā)現(xiàn),“睡不著”正成為都市居民的一大心病,更值得關(guān)注的是,一半以上的睡眠障礙患者是由心理問題引起的。

  據(jù)市精衛(wèi)中心有關(guān)專家介紹,60歲以上的老年人仍為失眠患者的主力,但是中青年患者人數(shù)也不少,平時到該院就診睡眠障礙的患者中,中青年人占到1/3,其中以白領(lǐng)及知識分子人群數(shù)量居多。不容樂觀的是,50%以上的睡眠障礙者都伴隨心理問題,包括抑郁癥、焦慮癥等。“事實上,60%-70%的抑郁癥患者早發(fā)癥狀就是睡眠障礙。”

  專家介紹,很多失眠者都感到疲倦或缺乏活力、情緒低落、煩躁不安,甚至還有軀體不適,這些都是抑郁癥或焦慮癥的表現(xiàn)。3月21日,一位47歲的女士苦惱地說,她是一家大型超市的管理人員,由于工作壓力大,她已經(jīng)有一年多時間整晚失眠,“晚上睡不著,白天又困倦,保健品吃了無數(shù),安眠藥現(xiàn)在一次吃3片也不管用,我該怎么辦?”經(jīng)檢查診斷,她患上了抑郁癥。

  另外,睡眠障礙不只是成年人的“專利”,同樣也會發(fā)生在兒童身上。從市兒童醫(yī)院了解到,該院大約平均每天能接診3名患有睡眠障礙的兒童。

  專家提醒,市民經(jīng)常失眠,首先要驅(qū)除誘發(fā)的心理因素,同時要建立良好的生活方式,熬夜過多、晚上過度飲酒等不良生活習慣,會嚴重影響睡眠質(zhì)量,此外,可以多參加群體性活動,進行有氧鍛煉,鍛煉以后體內(nèi)能分泌一種令人身心愉悅的物質(zhì),能改善睡眠。

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