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多吃蓮子預(yù)防女性更年期失眠

2015-12-23 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠、月經(jīng)紊亂時(shí),常吃桑葚可以收到補(bǔ)肝、益腎、滋陰、養(yǎng)液的功效。

  女性更年期出現(xiàn)多種癥狀,夜間失眠多夢成為了更年期女性的一大苦惱,該如何擺脫失眠多夢呢?全球醫(yī)院網(wǎng)專家介紹更年期女性擺脫失眠多夢的方法。

  擺脫更年期女性失眠多夢應(yīng)多吃以下食品:

  1.蓮子

  性平味甘澀,有益腎氣、養(yǎng)心氣、補(bǔ)脾氣的功用。適宜女性更年期心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢、體虛帶下者食用。

  2.百合

  既是藥品,又是一種清補(bǔ)食品,有潤肺、補(bǔ)虛、安神作用。若更年期女性出現(xiàn)虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安時(shí),最宜食用。

  3.甲魚

  性平味甘,有滋陰作用。故肝腎陰虛,或陰虛內(nèi)熱,或煩熱不安,或頭昏腰酸的更年期女性最宜食之。

  4.桑葚

  女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠、月經(jīng)紊亂時(shí),常吃桑葚可以收到補(bǔ)肝、益腎、滋陰、養(yǎng)液的功效。

  溫馨提示:更年期女性應(yīng)注意這些1.更年期婦女別忘了避孕。2.更年期注意補(bǔ)鈣。3.更年期需防心臟病。4.更年期需防抑郁癥

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