預(yù)防焦慮癥需掌握哪些呢？

2015-12-21 來源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：焦慮是一種正常人常見的情緒反應(yīng)，事出有因的焦慮情緒，不能視為疾病。許多病人患病后出現(xiàn)疾病心理反應(yīng)，亦可以呈現(xiàn)嚴重焦慮情緒，必須正確識別，加以排除。

　　近幾年來，越來越多的人患上了焦慮癥。焦慮癥，是焦慮神經(jīng)癥的簡稱，它是一種功能性或心理障礙。身體各系統(tǒng)并無疾病，也沒有任何危險性，不會危及生命。許多身心疾病可呈現(xiàn)焦慮癥狀，因此，治療前必須作好檢查和進行必要的心理測定工作，排除繼發(fā)性焦慮反應(yīng)的各種原因。那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防好焦慮癥的發(fā)生呢？

　　焦慮是一種正常人常見的情緒反應(yīng)，事出有因的焦慮情緒，不能視為疾病。許多病人患病后出現(xiàn)疾病心理反應(yīng)，亦可以呈現(xiàn)嚴重焦慮情緒，必須正確識別，加以排除。

　　在藥物治療時，抗焦慮劑為首選藥物，但是，本病使用精神性藥物，其劑量和服藥方式很有講究，必須在專科醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

　　焦慮癥是一種神經(jīng)癥類型，在診治過程中必須重視心理治療，作好心理轉(zhuǎn)化工作，調(diào)動病人的主觀能動性。

　　簡單的對癥服藥治療效果不好，這一點務(wù)必注意。到藥店買藥治療與在門診醫(yī)生指導(dǎo)下治療，兩者的效果和心理影響是不同的。

　　如何自我防治焦慮癥呢?

　　(1)應(yīng)充分認識到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人在用藥不應(yīng)有任何精神壓力和心理負擔(dān)。

　　(2)要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，患者應(yīng)堅信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的，經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委?，此病是完全可以治愈的?/p>

　　(3)在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會調(diào)節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛，轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。

　　(4)學(xué)會正確處理各種應(yīng)急事件的方法，增強心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。

　　(5)在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關(guān)照、支持，解決好可引起焦慮的具體問題。

　　(6)適應(yīng)用抗焦慮藥。

　　(7)生物反饋治療，也有較好的效果。

　　最后，QQYY專家提醒大家，當(dāng)覺得自己有焦慮情緒時，要給自己以強有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。

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