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白領(lǐng)養(yǎng)生:治療失眠癥的方法須知

2015-12-20 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:改變睡眠方向,睡眠時(shí)頭改向相反的方向,或東西改成南北,有人認(rèn)為頭向南方好,因人體磁場和地球兩極磁場相順接。

  失眠癥是常見的精神疾病,到了年末,白領(lǐng)們趕著業(yè)績,經(jīng)常加班熬夜,餓哦你故意患上失眠癥。專家告訴你,失眠癥的治療方法。

  失眠癥的治療方法

  1、橡皮錘捶打足三里穴,睡前用橡皮錘捶打足三里穴(外膝眼下三橫指處)約10分鐘可促入睡。操作時(shí)要靜心專注,力度適中。

  2、專家表示,靜坐睡前靜坐半小時(shí)。全身放松、意念安靜,可參考靜功、氣功資料。

  3、按摩穴位治失眠,常用的穴位有內(nèi)關(guān)穴、神門穴、風(fēng)池穴、涌泉穴。每次選兩穴,每點(diǎn)按揉約5分鐘。如改為針刺,更佳??筛臑橄挛玑槾?,留針30分鐘。

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  4、睡前按揉揪搓雙耳治失眠,睡前操作約10分鐘即可。耳是全身的縮影,此舉也是健身的好方法。

  5、改變睡眠方向,睡眠時(shí)頭改向相反的方向,或東西改成南北,有人認(rèn)為頭向南方好,因人體磁場和地球兩極磁場相順接。

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