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一些焦慮癥的預防措施

2015-12-19 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:應充分認識到焦慮癥是心理疾病,而不是所謂的“精神不經(jīng)?!薄R欢ㄒ朔安u感”,對到精神疾病??漆t(yī)院或看心理醫(yī)生不應有任何精神壓力和心理負擔。

  生活、工作、學習等等各個方面都會有應接不暇的問題的事情在等著我們?nèi)ッ鎸徒鉀Q,所以人們的壓力是一天比一天大,如果不找到一種很好的方式釋放壓力,就很容易導致一系列的心理問題,焦慮癥就是很常見的一種,焦慮癥給人的身心都會造成很大的影響,所以我們就要及時的去進行治療和恢復。下面專家為大家介紹一些焦慮癥的預防措施。

  預防焦慮癥的措施有以下幾點:

  1.應充分認識到焦慮癥是心理疾病,而不是所謂的“精神不經(jīng)常”。一定要克服“病恥感”,對到精神疾病??漆t(yī)院或看心理醫(yī)生不應有任何精神壓力和心理負擔。

  2.要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的,經(jīng)過適當?shù)闹委?,此病是完全可以治愈的?/p>

  3.在醫(yī)生的指導下學會調(diào)節(jié)情緒和自我控制,如心理松弛,轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念,以達到順其自然,泰然處之的境界。

  4.學會正確處理各種應急事件的方法,增強心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好,使心情豁達開朗。

  5.在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關(guān)照、支持,解決好可引起焦慮的具體問題。

  6.適應用抗焦慮藥。

  7.采用綜合性治療,其中,生物反饋治療、系統(tǒng)脫敏治療、催眠治療有較好的效果,且無副作用。

  以上是專家關(guān)于“一些焦慮癥的預防措施”的介紹,專家指出,許多身心疾病可呈現(xiàn)焦慮癥狀,因此治療前必須作好檢查和進行必要的心理測定工作,排除繼發(fā)性焦慮反應的各種原因。明確診斷,是焦慮癥合理治療,取得滿意療效的先決條件。我們生活在這個復雜的競爭激烈的社會,都會讓我們倍感壓力,所以我們要好好的掌握這些防治的方法,讓我們自己都能有一個好的方式去解決問題,而不讓自己受到影響,在日常生活中也要保持一個好的生活狀態(tài),學會適當休息和放松,有良好的狀態(tài)。

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