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白領(lǐng)養(yǎng)生:刮痧有助于治療失眠

2015-12-19 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:用直線法刮拭前臂內(nèi)側(cè)心經(jīng)循行區(qū)域,每一側(cè)刮拭10~20次,重點刮神門穴。用直線法刮拭小腿內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)循行區(qū)域,從陰陵泉刮至三陰交,每一側(cè)10~20次,點壓按揉三陰交穴,可有效治療失眠癥。

  失眠的常見的疾病之一,尤其是在白領(lǐng)和老年人身上,如何治療失眠癥狀呢?藥物副作用大,不被人喜歡。專家表示,刮痧可有效的治療失眠癥狀,刮痧可以養(yǎng)心安神、疏肝解郁、放松身心,從而改善失眠。

  刮痧可有效的預(yù)防失眠

  1、刮背部

  專家表示,預(yù)防失眠可使用刮痧,用直線法刮拭脊柱正中線督脈循行區(qū)域,從大椎穴刮至至陽穴10~20次。用直線法刮拭大杼穴至膈俞,每側(cè)刮20~30次,以出痧為宜。刮拭神道、心俞穴。

  2、刮試四肢

  用直線法刮拭前臂內(nèi)側(cè)心經(jīng)循行區(qū)域,每一側(cè)刮拭10~20次,重點刮神門穴。用直線法刮拭小腿內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)循行區(qū)域,從陰陵泉刮至三陰交,每一側(cè)10~20次,點壓按揉三陰交穴,可有效治療失眠癥。

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  3、頭頸部

  用雙板從額頭中部分別向左右兩側(cè)發(fā)際頭維方向刮拭,用輕手法刮拭10~20次,用角點壓按揉神庭、頭維、印堂、魚腰等穴位。從太陽穴繞到耳上再向頭側(cè)后部乳突和風(fēng)池方向刮拭,每一側(cè)刮拭10~20次。以百會穴為起點分別向四神聰方向刮拭,每一方向刮拭10~20次。

  總之,沈陽精神科的專家表示,失眠嚴(yán)重危害了人類的健康,要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,預(yù)防失眠,刮痧有助于預(yù)防失眠的困擾。

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