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山藥枸杞粥可緩解“春困”

2015-12-19 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:健脾益胃、助消化:山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。

  春節(jié)假期后已經(jīng)開工一段時間了,大部分人都恢復到繁忙、緊張的都市生活狀態(tài),白天昏沉沉,晚上眼光光,生活節(jié)奏的加快、工作壓力的增大,或長期從事腦力勞動,思慮勞倦過度,并且初春陰冷多雨的天氣使這種情況加劇,讓一些人被失眠“纏”上了。中醫(yī)認為百合、桂圓、枸杞等食材有安神鎮(zhèn)靜等功效,科學搭配其他將受到不錯的養(yǎng)生功效,下面推薦一款有效緩解失眠的藥膳粥品。

  春季養(yǎng)生:山藥枸杞粥可緩解“春困”

  【山藥枸杞粥的基本特點】

  山藥枸杞粥可以增進生理活性,迅速恢復體力,消除疲勞,口味清爽,低脂、高養(yǎng)分,幫助新陳代謝而達到美容目的,并有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女性更年期間宜多食用。

  材料:枸杞六錢、酸棗仁一錢、鮮山藥四兩、白米半杯。

  作法:1、酸棗仁洗凈,稍微搗裂并以棉布袋盛之。2、鮮山藥去皮洗凈,切小塊。3、白米淘凈,稍微晾干后加水約4碗,并下酸棗仁布袋熬粥。4、待粥約七分熟時,加入枸杞,再燜透即成。

  【山藥枸杞粥的功效】

  1、鎮(zhèn)靜安定心神,有助入眠之功效。

  2、健脾益胃、助消化:山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。

  3、滋腎益精:山藥含有多種營養(yǎng)素,有強健機體,滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精,婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥,皆可服之。

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