春節(jié)假期后已經(jīng)開工一段時間了,大部分人都恢復到繁忙、緊張的都市生活狀態(tài),白天昏沉沉,晚上眼光光,生活節(jié)奏的加快、工作壓力的增大,或長期從事腦力勞動,思慮勞倦過度,并且初春陰冷多雨的天氣使這種情況加劇,讓一些人被失眠“纏”上了。中醫(yī)認為百合、桂圓、枸杞等食材有安神鎮(zhèn)靜等功效,科學搭配其他將受到不錯的養(yǎng)生功效,下面推薦一款有效緩解失眠的藥膳粥品。
春季養(yǎng)生:山藥枸杞粥可緩解“春困”
【山藥枸杞粥的基本特點】
山藥枸杞粥可以增進生理活性,迅速恢復體力,消除疲勞,口味清爽,低脂、高養(yǎng)分,幫助新陳代謝而達到美容目的,并有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女性更年期間宜多食用。
材料:枸杞六錢、酸棗仁一錢、鮮山藥四兩、白米半杯。
作法:1、酸棗仁洗凈,稍微搗裂并以棉布袋盛之。2、鮮山藥去皮洗凈,切小塊。3、白米淘凈,稍微晾干后加水約4碗,并下酸棗仁布袋熬粥。4、待粥約七分熟時,加入枸杞,再燜透即成。
【山藥枸杞粥的功效】
1、鎮(zhèn)靜安定心神,有助入眠之功效。
2、健脾益胃、助消化:山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
3、滋腎益精:山藥含有多種營養(yǎng)素,有強健機體,滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精,婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥,皆可服之。
補脾養(yǎng)胃,生津益肺,補腎澀精。用于脾虛食少,久瀉不止,肺虛喘咳,腎虛遺精,帶下,尿頻,虛熱消渴。
健客價: ¥68補脾;養(yǎng)肺;固腎;益精。主脾虛泄瀉;食少浮腫;肺虛咳喘;消渴;遺精;帶下;腎虛尿頻;外用治癰腫;瘰疬。用于脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴。麩炒山藥補脾健胃。用于脾虛食少,泄瀉便溏,白帶過多。
健客價: ¥1.7健脾,補肺,固腎,益精。治脾虛泄瀉,久痢,虛勞咳嗽,消渴,遺精、帶下,小便頻數(shù)。 補脾養(yǎng)胃,生津益肺,補腎澀精。用于脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴。麩炒山藥補脾健胃。用于脾虛食少,泄瀉便溏,白帶過多。
健客價: ¥32請按產品說明書或在醫(yī)師指導下購買和使用。
健客價: ¥80滋補肝腎,益精明目。
健客價: ¥49肝腎虧虛;頭暈目眩;目視不清;腰膝酸軟;陽痿遺精;虛勞咳嗽;消渴引飲。
健客價: ¥13枸杞味甘,性平。入肝、腎經(jīng)。滋補肝腎,益精明目。用于虛勞精虧,腰膝酸痛,眩暈耳鳴,陽痿遺精,內熱消渴,血虛萎黃,目昏不明。
健客價: ¥25滋補肝腎,益精明目。用于虛勞精虧,腰膝酸痛,眩暈耳鳴,內熱消渴,血虛萎黃,目昏不明。
健客價: ¥21健脾,補肺,固腎,益精。治脾虛泄瀉,久痢,虛勞咳嗽,消渴,遺精、帶下,小便頻數(shù)。
健客價: ¥28滋補肝腎,益精明目。
健客價: ¥12養(yǎng)肝;滋腎;潤肺。肝腎虧虛;頭暈目眩;目視不清;腰膝酸軟;陽痿遺精;虛勞咳嗽;消渴引飲。
健客價: ¥32健脾補腎。用于脾腎兩虛,食少肌瘦,腰膝酸軟,目眩耳鳴。
健客價: ¥115