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春季失眠怎么辦?按摩頭皮養(yǎng)生防失眠

2015-12-17 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:按摩時(shí)將左手或右手的五指伸開,用手指頭在頭皮上輕輕按摩,先前后方向按摩,再左右方向按摩,最后轉(zhuǎn)圈按摩,一般5-10分鐘即可,每天早晚各按摩一次。但按摩頭皮緩解失眠貴在堅(jiān)持。

  春季多發(fā)失眠,因?yàn)榇杭練夂蚨嘧儯谷饲榫w波動(dòng)快,干擾生理功能出現(xiàn)失眠問(wèn)題。另外,春季氣壓低,引起人腦分泌的激素紊亂誘發(fā)失眠問(wèn)題。那春季失眠怎么辦?專家表示,頭為精明之府,按摩頭皮養(yǎng)生防失眠。

  春季失眠怎么辦?按摩頭皮養(yǎng)生防失眠

  春季失眠怎么辦?中醫(yī)認(rèn)為,頭為精明之府,沒(méi)事?lián)蠐项^,具有耳聰、目明等功效,還可緩解頭痛失眠等癥狀。因此春季失眠者不妨按摩頭皮預(yù)防失眠問(wèn)題出現(xiàn)。

  頭皮是大腦的保護(hù)層,分布著許多穴位,人體十二經(jīng)脈中,手、足三陽(yáng)經(jīng)均起經(jīng)頭面部,故又說(shuō)“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”。如手、足陽(yáng)明經(jīng)分布前頭部及面部,手足少陽(yáng)經(jīng)分布側(cè)頭部,足太陽(yáng)經(jīng)分布后頭及頭項(xiàng)背部等。人們平時(shí)經(jīng)常以手指撓頭,不僅能疏通腦部氣血,且對(duì)全身臟腑的功能也有協(xié)調(diào)作用。

  按摩頭皮穴位,雖不像針灸那樣強(qiáng)烈,但是按摩的面積較大,動(dòng)作輕柔,同樣能夠通經(jīng)活絡(luò),起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用,所以沒(méi)事經(jīng)常撓撓頭,尤其是腦力工作者。

  現(xiàn)代科學(xué)研究證明:經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管,使它們擴(kuò)張變粗,血液循環(huán)旺盛,供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了,還有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育,防止頭發(fā)脫落和變白,老年人經(jīng)常按摩頭皮,能夠延年益壽。

  所以預(yù)防春季失眠問(wèn)題,不妨試試按摩頭皮養(yǎng)生。

  春季失眠怎么辦?按摩頭皮預(yù)防失眠怎么做?

  按摩時(shí)將左手或右手的五指伸開,用手指頭在頭皮上輕輕按摩,先前后方向按摩,再左右方向按摩,最后轉(zhuǎn)圈按摩,一般5-10分鐘即可,每天早晚各按摩一次。但按摩頭皮緩解失眠貴在堅(jiān)持。

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