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夏季養(yǎng)生:炎熱天氣讓人患上焦慮癥

2015-12-15 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:患上夏季焦慮癥怎么辦?心理專家說到,精神心理問題不能單純依賴藥物解決,必須結(jié)合自我調(diào)節(jié)和心理咨詢,古人說:“調(diào)息靜心,猶如兆雪在心?!?/div>

  受氣溫影響的焦慮癥

  有關研究顯示,在炎熱的夏季,普通人群中約有10%的人會出現(xiàn)情緒、心境和行為的異常,人容易情緒失控,頻繁發(fā)生摩擦或爭執(zhí)的現(xiàn)象,這就是“心理中暑”,醫(yī)學心理上稱為“夏季情感障礙”。這是因為當氣溫超過35℃,濕度高于80%時,氣象條件對人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的影響就明顯增強。

  心理專家說到說,精神心理疾病其實與天氣有一定關系,從臨床來看,較為陰冷的冬季,陽光少,抑郁癥患者會比平時多一些;而高溫酷熱的夏季,焦慮癥的患者則明顯增多,患者往往入睡困難或者睡眠淺,而情緒上則往往表現(xiàn)為愛發(fā)脾氣,常因微不足道的小事與他人爭吵。排除這些精神“敏感人群”,即使是健康人群,在高溫天氣也會感覺脾氣見長。

  據(jù)心理專家介紹,夏天,當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%的時候,氣候條件對人體情緒調(diào)節(jié)中樞的影響就明顯增加。人的睡眠和飲食因此發(fā)生變化,大腦神經(jīng)活動受到影響,常常表現(xiàn)為情緒焦慮煩躁,脾氣急火氣大,甚至對任何事都缺乏興趣。有些人還會對工作和學習厭倦、記憶力減退、整日昏昏欲睡等。

  夏季焦慮癥怎么辦

  患上夏季焦慮癥怎么辦?心理專家說到,精神心理問題不能單純依賴藥物解決,必須結(jié)合自我調(diào)節(jié)和心理咨詢,古人說:“調(diào)息靜心,猶如兆雪在心。”在夏季,我們切不可一味地抱怨天氣。正所謂“心靜自然涼”,越是天熱,越要心靜,遇事戒躁戒怒,心平氣和。另外,飲食上最好吃清淡、新鮮的食品,忌食辛辣刺激食物。生活起居要有規(guī)律,晚睡早起的人最好爭取午睡一小時,以充足的睡眠來保證大腦的休息和心理調(diào)節(jié)。

  酷熱難耐,你焦慮嗎?如果你也莫名奇妙的煩躁不安、控制不了脾氣,那么最好靜下心來自我調(diào)節(jié)一番。

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