失眠是現(xiàn)代社會最常見的疾病之一,由于社會節(jié)奏的加快和工作壓力的不斷增大,失眠的人數(shù)越來越多,失眠成為困擾人們生活最嚴(yán)重的疾病。
引起失眠抑郁常見原因
1、環(huán)境或社會因素:一連串的挫折、失落、慢性病或生命中不受歡迎的重大決定,也會引發(fā)憂郁癥。
2、精神因素:生活緊張、胃不舒服、頭痛、營養(yǎng)不足、糖、單核白血球增多癥(mononucleosis)、甲狀腺疾病、子宮內(nèi)膜炎(與婦女憂郁癥有關(guān))、任何嚴(yán)重疾病。
3、遺傳:遺傳是憂郁癥的一個重要因素。50%經(jīng)?;紤n郁癥的人,他們的父親或母親也曾患有此病。
4、性格特質(zhì):自卑、悲觀、完美主義者及依賴性強(qiáng)者較易得到憂郁癥。
5、大腦中的神經(jīng)傳導(dǎo)物失去平衡:憂郁癥起因于腦部管制情緒的區(qū)域受干擾。大部分人都能處理日常的情緒緊張,但是當(dāng)此壓力太大,超過其調(diào)整機(jī)能所能應(yīng)付的范疇,憂郁癥可能由此而生。
6、飲食習(xí)慣:研究已發(fā)現(xiàn)食物顯著地影響腦部的行為。飲食是最常見的憂郁原因,例如,飲食習(xí)慣差及常吃零食。腦中負(fù)責(zé)管理我們行為的神經(jīng)沖動傳導(dǎo)物質(zhì)會受我們所吃的食物影響。
小編提示:如果最近失眠,應(yīng)該查找原因,并對因治療,調(diào)整好情緒,注意睡眠衛(wèi)生。
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