1、老年人在生活中應(yīng)注意些什么？

　　答：a、忌激動(dòng)：人在發(fā)怒或大喜時(shí)，腎上腺素分泌增加，血管收縮，心跳加快，易突然增加心臟的負(fù)擔(dān)；

　　b、忌過度勞累：由于過度勞累或超量運(yùn)動(dòng)，會(huì)使心臟功能負(fù)擔(dān)加重，心肌缺血缺氧，引起舊疾復(fù)發(fā)；

　　c、忌無度飲酒：大量無度飲酒能使中樞神經(jīng)興奮，心跳加快，容易引起心臟病復(fù)發(fā)；忌大量飲水：每次大量飲水，會(huì)迅速增加血容量，胃腸脹滿擠壓膈肌使之上升，胸腔容積縮小，影響心臟跳動(dòng)。

　　2、如果夜間睡眠質(zhì)量差，怎樣做可以得到改善？

　　答：白天避免打盹，適當(dāng)做戶外活動(dòng)。

　　3、睡眠可以提高免疫力嗎？

　　答：研究認(rèn)為睡眠除了可以消除疲勞，產(chǎn)生新的活力外，還與提高免疫力，增強(qiáng)抵抗疾病的能力有密切關(guān)系。睡眠充分者血液中的T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞均有明顯上升，對于抵抗多種疾病有重要的意義。