中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 焦慮癥的自我治療方法

焦慮癥的自我治療方法

2015-12-10 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不要老是追悔過去,埋怨自己當初這也不該,那也不該。保持心理穩(wěn)定,不可大喜大悲。要心寬,凡事想得開,要使自己的主觀思想不斷適應(yīng)客觀發(fā)展的現(xiàn)實。

  焦慮癥的自我調(diào)節(jié)方法?現(xiàn)今社會節(jié)奏是越來越快,因此很多人的神經(jīng)長期處于緊繃狀態(tài),久之則很容易引發(fā)焦慮癥等其他疾病。焦慮癥一般表現(xiàn)為心情常常無任何由來的提心吊膽和恐懼不安,那么對于焦慮癥,有沒有一些能夠自我調(diào)節(jié)的方式呢,下面專家為大家介紹焦慮癥的自我調(diào)節(jié)方法:

  1、不要老是追悔過去,埋怨自己當初這也不該,那也不該。保持心理穩(wěn)定,不可大喜大悲。要心寬,凡事想得開,要使自己的主觀思想不斷適應(yīng)客觀發(fā)展的現(xiàn)實。

  2、輕微焦慮的消除主要是依靠個人,當出現(xiàn)焦慮時,要正視它,不要讓情緒左右了你的行為。同時要樹立起消除焦慮心理的信心,充分調(diào)動主觀能動性,運用注意力轉(zhuǎn)移的原理,及時消除焦慮。

  3、及時回顧一下,看看你通常擔憂的事情是否讓你現(xiàn)在煩惱。你能后退一步,能擠時間。想像你從現(xiàn)在起一個月或一年內(nèi)的感覺如何。焦慮癥患者的問題之一是他們永遠生活在從來沒有出現(xiàn)的未來。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房