生活中，絕沒有人想經歷失眠，不僅因為失眠對人們本身的折磨，更因為失眠會對患者的身體健康產生影響。而且如果失眠，那么第二天的工作，學習勢必會受到影響。這就導致了人們對失眠過于關心，總是擔心自己失眠，其實，這種心態(tài)，更容易失眠。那么怎樣能夠獲得良好的睡眠呢?首先需要的做的就是睡前減壓。
首先，得給睡眠辟出專屬區(qū)，也就是說。在時間、空間上給睡眠騰出一個專屬的位置，到了這個位置，就自覺地把工作、生活上的一切瑣事拋開，告訴自己，‘休息的時間到了’，堅決不把工作上的安排、生活上的煩惱帶到床上。
同時做一些能松弛神經、舒緩壓力的事情，具體怎么做得看個人的興趣、愛好。譬如，有的人喜歡聽音樂，有的人喜歡看一會新聞，有的人喜歡看一會書，而有的人喜歡跟自己心愛的人聊一會天……但這些活動，一方面時間不能太長，一般以10-15分鐘左右為宜;另一方面，不應給自己的情緒帶來太大的沖擊，如聽音樂，應該聽一些節(jié)奏比較和緩的，而不應該選擇諸如搖滾或者比較傷感的歌曲。又如聊天，應該低聲細語，而不應高談闊論、滔滔不絕，以避免自己心潮起伏，睡意全無。
醫(yī)生是疾病的專家，病人是最了解自己的專家。通過醫(yī)生和患者的共同努力，一起針對失眠的病因進行處理，針對不良生活方式進行處理，針對不良情緒進行處理。這樣的話，會更好地治療失眠，更好地預防失眠的復發(fā)。
滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價： ￥38刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 百樂眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價： ￥799補腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力；神經衰弱見上述癥候者。
健客價： ￥42補腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力；神經衰弱見上述癥候者。
健客價： ￥39.8養(yǎng)血安神。用于神經衰弱，失眠多夢，心神不安等癥。
健客價： ￥55滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥7.6滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥15本品為眩暈類非處方藥藥品。滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥17益氣養(yǎng)陰，活血通絡，清心安神。用于治療氣陰兩虛，心絡瘀阻引起的冠心病室性早搏，癥見心悸不安，氣短乏力，動則加劇，胸部悶痛，失眠多夢，盜汗，神倦懶言。
健客價： ￥25益氣養(yǎng)陰，活血通絡，清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛，心絡瘀阻證，癥見心悸不安，氣短乏力，動則加劇，胸部悶痛，失眠多夢，盜汗，神倦懶言。
健客價： ￥61舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價： ￥56養(yǎng)心安神。用于心神不安，失眠，多夢，驚悸。
健客價： ￥29滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥16養(yǎng)血益氣，鎮(zhèn)驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦，怔仲健忘，少眠多夢，心神不安。
健客價： ￥22滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經衰弱，頭痛眩暈。
健客價： ￥10.5
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網上藥店，致力于打造優(yōu)質、低價、便捷的網上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務平臺