思考本是一件好事，但有的人遇到點小事兒就過分猜測解讀，甚至胡思亂想，不僅讓自己身心俱疲，也讓身邊的人變得“句句驚心”。這種胡思亂想危害很大。

　　1.胡思亂想是煩惱的源泉。有些人遇事不是認真思考解決辦法，而是東想西想，進而否定、恐嚇自己，于是自己成了自己的“敵人”。

　　2.胡思亂想最直接的影響就是讓人焦慮、緊張，進而導致失眠。睡眠不足會加速人的衰老，甚至提高早亡風險，美國抗癌協(xié)會的調查顯示，每天睡眠不足4小時的人，80%都是短壽者。其次，失落、焦躁、恐懼等情緒，會對軀體造成器質性傷害。

　　專家介紹，心、身是相互影響的，臨床上有許多疾病是由心理社會事件誘發(fā)的。胃是最能表現(xiàn)情緒的器官之一，因而有些人常常被“氣得胃疼”，還有的人在過分憂慮時感覺“胃縮成了一團”。

　　愛瞎想的人往往內心糾結、矛盾，伴隨胃的過度活動，進而引起胃潰瘍。從中醫(yī)角度看，憂思郁慮，憤懣惱怒的情志刺激，均可使肝失條達，氣機不暢，以致肝氣郁結，出現(xiàn)思維緩慢、情緒抑郁、心情煩躁、心神不寧或失眠等精神癥狀。

　　愛胡思亂想的人要學會自我調節(jié)。老人退休后很空虛，交際圈變小，容易出現(xiàn)“人走茶涼”的落寞感，懷疑別人不尊重自己，連孩子都瞧不起自己。上了歲數(shù)的人，不要將精力完全集中在家庭和孩子上，老人要找到家庭以外的生活，可以培養(yǎng)點愛好，如旅游、釣魚、當志愿者等。兒女也要理解老人的感受，多交流。中青年群體面對繁雜的工作事務和瑣碎的人際關系，常擔憂還沒發(fā)生的事情。但要知道，這些憂慮還沒發(fā)生。如果經常瞎琢磨，不妨找父母、同學、好友聊聊。

　　及時排解自己的不良情緒有益身心健康，遇事要冷靜解決而不是胡思亂想。