失眠癥心理因素是什么

2015-12-07 來(lái)源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：害怕心理。人的大腦皮層的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)有興奮過(guò)程。白天時(shí)腦細(xì)胞處于興奮狀態(tài)。工作一天后，就需要休整，進(jìn)入睡眠抑制狀態(tài)，待休整一夜后，又自然轉(zhuǎn)為清醒。大腦皮層的興奮與抑制相互協(xié)調(diào)，交替形成周而復(fù)始的睡眠節(jié)律。

　　失眠癥心理因素是什么？專家指出，失眠癥也可能是因?yàn)樾睦硪蛩匾鸬?，所以說(shuō)心態(tài)對(duì)于我們現(xiàn)代人們的生活質(zhì)量是有非常大的關(guān)系的，而在這樣一個(gè)到處都充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)中生活又是免不了失眠困擾的，那么都是由哪些因素引起的呢?下面就是顯詳細(xì)解析，引起失眠的心理因素有哪些。

　　失眠癥心理因素是什么：

　　期待心理。因期待做某事而擔(dān)心睡過(guò)頭誤事，可導(dǎo)致早醒或無(wú)法入睡。也有的人在出現(xiàn)事情的特殊時(shí)期，如晉升、職稱評(píng)定、分房結(jié)果快要公布的階段處于期待興奮狀態(tài)，難以入睡。

　　沖突心理。有的人受到突發(fā)事件刺激后，不能做出正確的反應(yīng)，手足無(wú)措，猶豫不決，不知如何是好，以致晚上睡覺(jué)時(shí)也瞻前顧后，左思右想，始終處于進(jìn)退維谷、舉棋不定的焦慮興奮狀態(tài)。

　　自責(zé)心理。有些人因?yàn)橐淮芜^(guò)失后，感到內(nèi)疚自責(zé)，在腦子里不斷重演事情的經(jīng)過(guò)，并懊悔自己當(dāng)初沒(méi)有妥善處理。白天由于事情多，自責(zé)懊悔情緒稍輕，到夜晚則被自責(zé)、懊悔糾纏著，無(wú)法自拔，久久難眠。

　　夢(mèng)有害心理。不少自稱失眠的人，不能正確看待夢(mèng)，認(rèn)為做夢(mèng)是睡眠不佳的表現(xiàn)，對(duì)人體有害，甚至有人誤認(rèn)為多夢(mèng)就是失眠。這些錯(cuò)誤觀念往往使人焦慮，擔(dān)心入睡后會(huì)再做夢(mèng)，這種警戒心理往往影響睡眠質(zhì)量。

　　害怕心理。人的大腦皮層的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)有興奮過(guò)程。白天時(shí)腦細(xì)胞處于興奮狀態(tài)。工作一天后，就需要休整，進(jìn)入睡眠抑制狀態(tài)，待休整一夜后，又自然轉(zhuǎn)為清醒。大腦皮層的興奮與抑制相互協(xié)調(diào)，交替形成周而復(fù)始的睡眠節(jié)律。

　　多慮心理。一些人由于童年時(shí)受到失去父母、恐嚇、重罰等創(chuàng)傷刺激，出現(xiàn)了怕黑夜、不能入睡的現(xiàn)象。雖然隨著年齡增長(zhǎng)逐漸好轉(zhuǎn)，但成年后，他們往往多思多慮，一旦受到某種類似童年時(shí)期的創(chuàng)傷性刺激，就會(huì)使被壓抑在潛意識(shí)里的童年創(chuàng)傷性心理反應(yīng)再現(xiàn)，重演童年時(shí)期的失眠現(xiàn)象。

　　以上介紹的是能夠引起失眠癥的心理原因，這同時(shí)也證明了，心理因素對(duì)于人們生活的影響是非常嚴(yán)重的，而且人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的很多類疾病都是由于不良的心理狀態(tài)引起的，所以還提醒大家調(diào)整好自己的心態(tài)才能擁有正常的生活。

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