睡覺是每個人每天都要進(jìn)行的，而專家們也證實(shí)了，不睡覺是對我們身體最大的損傷，然而高壓環(huán)境中的人們的精神卻一直被這一難題困擾著，所以我們就一起來看看的專家來為大家介紹，專家解析五大可以導(dǎo)致失眠癥的因素。
一、有不良生活習(xí)慣、環(huán)境的改變等因素，我們平時都提倡大家養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，包括按時睡覺按時吃飯、飲食也要合理，環(huán)境的改變該可以引起一個人生理或者心理上的改變，從而引起人睡眠問題。
二、保持生物鐘的穩(wěn)定作用，保持生物鐘的穩(wěn)定是睡眠的首要條件，有些失眠患者睡覺之前，會大量的飲水，這就造成了失眠患者半夜頻頻起夜，久而久之就會形成一個規(guī)律，也造成了失眠患者晚上失眠睡不著。
三、焦慮已經(jīng)成為人們?nèi)粘顟B(tài)的一部分，工作中的輕、中度焦慮，可以集中我們的精力高效率地完成既定的任務(wù)。一旦我們把焦慮帶到睡床上，焦慮啟動的醒覺維持和導(dǎo)致的大腦皮層興奮都會擾亂我們的睡眠節(jié)律。
四、有身體和精神方面的疾病，由于有些人長期用腦過度、遭受到不良精神打擊、生活處境困難、人際關(guān)系不良等現(xiàn)象，就此引發(fā)失眠綜合癥甚至是焦慮癥、抑郁癥或心理疾病，這些都可以引起人失眠。
五、晝夜節(jié)律紊亂疾患，睡眠時相延遲綜合癥、睡眠時相前移綜合癥、時差反應(yīng)、夜班工作等，也是常見的長期失眠的原因，所以對于那些需要晚上工作的人一定要做好調(diào)理工作，以免對身體造成更大的傷害。
溫馨提示：想要更好的治療疾病，就一定要做到知己知彼，不僅要了解癥狀，更要了解危害和日常護(hù)理，并且要及時的選對醫(yī)院進(jìn)行治療，切記盲目，如果您有任何疑問，可以通過在線免費(fèi)咨詢專家，如果您需要看病又不想麻煩排隊(duì)掛號，也可以通過這里提前預(yù)約讓專家為您安排。
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