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晚上失眠是什么原因造成的

2015-12-05 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:除了自己的身體狀況和精神狀態(tài),外部環(huán)境因素也很重要。對大多數(shù)人來說,總是在熟悉的環(huán)境中,使用更輕松地睡在床上,所以環(huán)境改變,或更換床上用品,也是失眠的原因。

  晚上失眠是什么原因造成的?專家表示,現(xiàn)當(dāng)今失眠晚上睡不著已經(jīng)困擾著我們大部分人群,生活中不光是工作中的壓力和學(xué)習(xí)中的緊張更或者是不良的生活習(xí)慣和作息時間,都會導(dǎo)致失眠癥的發(fā)生,失眠癥的危害大及時治療是王道,只有了解失眠癥的原因,才能對癥下藥和預(yù)防。

  【專家詳解】造成晚上失眠癥的原因

  第一、個人身體的原因

  因為人的體質(zhì)是不同的,對壓力的接受能力也不同,許多人在體質(zhì)弱如果白天加班,晚上在全身疼痛,虛弱,有時他們會導(dǎo)致失眠。此外,如果一些人患有疾病,這些疾病會引起不適,疼痛,呼吸困難,會使人無法入睡。如咳嗽、瘙癢、疼痛、鼻塞、發(fā)燒等癥狀,都對人的睡眠造成了一定的困難。

  第二、精神上的原因

  這是最常見的心理原因。因為工作、生活的壓力,往往導(dǎo)致人們躺在床上仍然不自覺地心里重復(fù)面臨各種各樣的問題和困難,白天更這樣讓精神更緊張,自然會發(fā)生。失眠消極的情緒,如焦慮、抑郁、壓力是最主要的因素,導(dǎo)致人們夜不成眠。

  第三、睡眠環(huán)境的原因

  通常人們說的習(xí)慣,這是由于一些環(huán)境接觸時間長一個依賴。如果改變,會導(dǎo)致很多人不適應(yīng)的心理和生理。睡眠是很正常的。除了自己的身體狀況和精神狀態(tài),外部環(huán)境因素也很重要。對大多數(shù)人來說,總是在熟悉的環(huán)境中,使用更輕松地睡在床上,所以環(huán)境改變,或更換床上用品,也是失眠的原因。

  第四、其他方面原因

  其他的原因影響睡眠,睡前的飲食,或服用某些藥物等。尤其包括興奮性食品如濃茶、咖啡、或某些藥物等,都可能引起失眠。這些可以引起失眠,所以建議不要喝提神的事情,睡覺前吃東西不宜過飽或者太油膩。

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