失眠的三大原因

2015-12-04 來(lái)源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：過(guò)分擔(dān)心失眠對(duì)健康的危害，在經(jīng)過(guò)幾夜失眠后，這種擔(dān)心更加強(qiáng)烈而將注意力都集中在失眠問(wèn)題上，使精神進(jìn)一步緊張和焦慮。

　　失眠的三大原因，怎么辦？失眠幾乎是每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)的，失眠其實(shí)屬于心理疾病，所以治療失眠就要從心理問(wèn)題著手，首先要找到失眠的原因，然后在進(jìn)行針對(duì)性的治療，那么，治愈失眠就不是問(wèn)題了，下面就先看一下失眠的原因，了解失眠的原因后才能進(jìn)行根本性的治療。

　　專家指出，一般來(lái)說(shuō)，失眠是單純因持續(xù)精神緊張引起的，且在誘因去除后失眠仍持續(xù)存在。

　　失眠的三大原因？造成失眠的原因主要有以下三個(gè)方面：

　　①睡前強(qiáng)烈希望有一次良好的睡眠，由此而過(guò)分焦慮不安，反而造成入睡困難。

　　②生活中出現(xiàn)了負(fù)性生活事件，或長(zhǎng)期處于緊張的工作狀態(tài)之中?；颊叱０榫o張性頭痛，進(jìn)一步干擾了睡眠。

　　③過(guò)分擔(dān)心失眠對(duì)健康的危害，在經(jīng)過(guò)幾夜失眠后，這種擔(dān)心更加強(qiáng)烈而將注意力都集中在失眠問(wèn)題上，使精神進(jìn)一步緊張和焦慮。

　　專家表示，針對(duì)以上失眠的三大原因，失眠的患者應(yīng)積極作好自我心理調(diào)整，并注意安排好日常生活節(jié)奏，有勞有逸，進(jìn)行自我放松。

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