年底失眠的原因

2015-12-04 來源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：多領(lǐng)導(dǎo)者到年底更是忙碌的時(shí)刻閑不下來，他們常常由于過于較真、對(duì)工作責(zé)任心過重、多慮、敏感、過于追求完美等，對(duì)工作難以放下心，一時(shí)不親自處理事情就覺得不踏實(shí)，常常加班加點(diǎn)，在晚上入睡時(shí)還想著白天工作的事情，因此很容易導(dǎo)致失眠發(fā)生。

　　年底失眠的原因？新年將至，各個(gè)行業(yè)都忙的不亦樂乎，很多人因此出現(xiàn)了各種不適癥狀，尤其是失眠最讓人痛苦。大部分人都認(rèn)為這是因?yàn)樘α说木壒剩J(rèn)為只要忙過了這段是間自然就好了。專家表示，失眠的原因不僅僅是休息不足所致，導(dǎo)致失眠的其他原因也是不可忽視的。

　　壓力過大。年底將至，很多人由于個(gè)人負(fù)債累累、回家買不上票、工作任務(wù)過重等感到壓力太大，因此晚上常常躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，怎么也不能入睡，好不容易睡著了，有一點(diǎn)聲響又被吵醒了，簡(jiǎn)直是痛苦萬(wàn)分。專家提醒大家身體是革命的本錢，在感到壓力大時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹⒎潘?，不要總是?qiáng)制自己工作學(xué)習(xí)等。

　　年底失眠的原因？對(duì)工作學(xué)習(xí)等放不下。很多領(lǐng)導(dǎo)者到年底更是忙碌的時(shí)刻閑不下來，他們常常由于過于較真、對(duì)工作責(zé)任心過重、多慮、敏感、過于追求完美等，對(duì)工作難以放下心，一時(shí)不親自處理事情就覺得不踏實(shí)，常常加班加點(diǎn)，在晚上入睡時(shí)還想著白天工作的事情，因此很容易導(dǎo)致失眠發(fā)生。

　　精神過度興奮。隨著新年的日益接近，很多小店的生意都異?；馃?，小店老板不僅白天工作風(fēng)風(fēng)火火，晚上睡覺也總是想著白天的火熱場(chǎng)面，因此情緒一直興奮，難以入睡，或者總是害怕睡過了耽誤了第二天的生意，導(dǎo)致其心火旺盛，進(jìn)而出現(xiàn)一系列失眠的癥狀。

　　年底失眠的原因？專家提醒大家，年底失眠的現(xiàn)象很常見，建議大家積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)，在日常生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證每天的作息時(shí)間安排，可以在睡前喝一杯溫牛奶、泡熱水澡等。

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