社交是每個人不得不面對的，對于職場人士來說更是如此?？梢哉f職場社交無處不在，即使是一頓午餐也內(nèi)含社交行為。這頓午飯不僅僅是為填飽肚子，而是含有諸多微妙的學(xué)問在其中。為此“午飯恐懼癥”由此萌生。

　　“午飯恐懼癥”表現(xiàn)

　　一些上班族在單位沒有食堂的情況下要在外面吃飯，“午飯團”、“午飯交際圈”等諸多職場新名詞也應(yīng)運而生，且不斷蔓延。然而有些人常常在吃飯的時間選擇逃避，在該吃飯的時間并不感覺到餓，過了吃飯的時間反而感覺到餓才去吃。每每中午，不少高校學(xué)生、國企人員、公務(wù)員，甚至辦公室的清潔阿姨都感嘆：“不知該跟誰吃？更不知道吃點什么才好？”

　　案例一：小公司、小餐館如家溫暖

　　曾在一家法律事務(wù)所工作的小梅對原來老板安排的午餐形式很滿意。公司的規(guī)模小，所在的寫字樓下面也沒有餐廳，地處長安街邊，想找到適合工作餐的物美價廉的餐廳也不容易。于是老板就貢獻出自己在公司附近的一處閑置房產(chǎn)，找一位阿姨給大家開小灶，給他們做四菜一湯，大家圍著大桌子一起吃飯。這樣，大家都可以按時吃飯。即使臨時有事不去，除非是整組人都不到，否則也不用跟阿姨說，她會每天控制一個大概的量，每天的菜都是現(xiàn)買現(xiàn)做，絕對新鮮。

　　小梅現(xiàn)在的公司會給員工額外的津貼，他們一般去寫字樓地下的餐廳或者到附近的小館子里，基本附近能吃的地方都被他們吃遍了，而前公司的方式是每天付給阿姨兩百塊錢的菜錢，從成本上來說，小梅覺得原來的方式更節(jié)省，而且時候久了，阿姨會知道大家的口味，喜歡的菜就輪著做，時間和衛(wèi)生都能有保證。

　　案例二：一個人的午飯很痛苦

　　26歲的李先生在2個月前，入職北部新區(qū)海王星某科技公司，從事行政工作。“剛到公司時，我想做出點成績，便一直努力工作，很少與同事交流。”小李說，每天中午吃飯高峰期，為了不浪費時間擠電梯等，他常常提前半小時獨自外出吃飯，回來后繼續(xù)工作。但漸漸的，小李發(fā)現(xiàn)，無論他工作成績多好，同事們對他都不聞不問，這讓他很有挫敗感。為了引起同事的注意，午飯時間，小李刻意等待與同事一起吃飯，但是，同事們沒有人會主動邀請他。“我曾經(jīng)嘗試著跟在他們后面，然后一起外出吃飯。”小李說，即使這樣，同事們也不肯對他說太多的話，似乎視他為“透明人”。此后，小李更愿意一個人外出吃飯，“難得去丟那個臉，但一個人吃飯也很痛苦。”

　　案例三：主動與同事分享盤中餐

　　在渝北區(qū)財富中心一家網(wǎng)絡(luò)公司從事設(shè)計工作的劉麗入職剛半年，由于就餐不便，公司的同事都是自帶便當(dāng)。小劉告訴記者，中午吃飯時間是很微妙的，“簡單的說，誰和誰關(guān)系好就一起吃，那些落單的一定是人緣不好的獨行俠”。

　　說起自己剛進公司的時候，小劉對新環(huán)境很陌生，中午和誰一起吃飯也成了頭等大問題。“我念書的時候，走哪兒都有人一起，怎么能容忍午飯時落單？”于是性格開朗的小劉在入職第一天中午就開始了“主動進攻”，“那天中午十一點半，我看大家都面無表情的在工作，于是我站起來一邊小跑一邊拍每個人的肩膀：中午了，先吃飯再工作吧，我?guī)Я藡寢屌泼刂婆殴?，大家一起吃吧?rdquo;就是這一次舉動，劉麗在公司一舉成名了，誰都知道設(shè)計部有一個開朗活潑的女設(shè)計。

　　專家建議

　　1、同事吃飯多溝通交流

　　你可以把吃午飯看作一種交際方式，也可以把它當(dāng)作與同事朋友之間建立友誼的平臺。畢竟繁忙的生活節(jié)奏，也鮮少讓你有機會跟他人在一起吃頓午飯。同時，午餐不失為一個令你進步的課堂。你可以通過與各類人員進行交往和信息溝通，不斷豐富自己、提升自己、展現(xiàn)自己。試想，一個豁達開朗、善于溝通，有群體意識，敢于承擔(dān)責(zé)任的人，成功也必然會向其招手。反之，你恐懼，把自己變成一只帶殼的小蝸牛，終日躲在“午飯恐懼癥”名目之下，自怨自憐，但依舊無法逃離現(xiàn)實生活中人與人的交往、人與人的交際。畢竟，即使不在一起吃午飯，仍要同大家一起工作、溝通和交流。

　　2、主動邀請領(lǐng)導(dǎo)吃飯

　　“主動邀約上司午餐，會有很多好處。一來讓上司覺得你為人磊落、處世成熟，甚至可以給他一個驚喜;二來可以在很輕松的狀態(tài)下表現(xiàn)自己的能力。”資深白領(lǐng)小蟲告訴記者，別小看一頓飯，其實雙方都知道，吃飯只是形式，真正的味道在于如何建立兩者之間的美味關(guān)系。“現(xiàn)在的上司最愿意灌輸給員工他的成長史和他的發(fā)達史，那就給他一個機會，做一個虛心的聆聽者吧!想必上司會很過癮，也會給同事們制造一個表象：我和上司有點私交。這樣更容易在一個群體中建立自己的隱性勢力”。