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經(jīng)常失眠的原因

2015-12-03 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:常見因素有嚴(yán)寒、酷暑、噪聲、強(qiáng)光等,或處在需要保持警惕的環(huán)境下,如守護(hù)病人,身處危險(xiǎn)場所等。就是我們常說的睡眠淺、見光死。這些因素可使人感到不安或緊張焦慮,并由此產(chǎn)生失眠,一旦環(huán)境變化或環(huán)境因素消失,此類失眠??勺孕邢?。

  失眠癥是一種常見的精神疾病,在生活中很多人都有過失眠的經(jīng)歷,生活本就是多面的充滿著各種滋味,酸甜苦辣我們都要經(jīng)歷才算是生活,如果一生一帆風(fēng)順就等同于白來這個(gè)世上。生活的苦樂很容易影響到我們的內(nèi)心世界,人類是一種特別的生物,內(nèi)心的感受有時(shí)候會(huì)在潛移默化中影響我們的身體健康。失眠的發(fā)生則對(duì)我們的身心直接造成威脅。

  專家介紹經(jīng)常失眠的原因:

  因情緒波動(dòng)引起的情緒不良性失眠

  如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等,使大腦處于過度活躍狀態(tài),機(jī)體一時(shí)得不到調(diào)整?;颊叨喟橛薪箲]和抑郁反應(yīng),思想負(fù)擔(dān)重,患有睡眠障礙,嚴(yán)重者會(huì)有厭世和輕生反應(yīng)。情緒不良性失眠易復(fù)發(fā),可因誘因持續(xù)存在或過度焦慮緊張致使病情加重,發(fā)展成為心理生理性失眠。

  因睡眠習(xí)慣不良而導(dǎo)致的睡眠習(xí)慣不良性失眠

  如睡前大量吸煙、飲酒、喝茶或咖啡,或者劇烈運(yùn)動(dòng),使大腦過于興奮,或者說話時(shí)間過長致使神經(jīng)中樞思維活躍等。這些都會(huì)導(dǎo)致入眠困難,致使睡眠質(zhì)量下降。

  因睡眠習(xí)慣的改變而引起的睡眠條件性失眠

  例如長期看電視入睡,形成了對(duì)電視的依賴,一旦沒有電視可看就會(huì)導(dǎo)致失眠。

  因環(huán)境不良因素而造成的真正環(huán)境性失眠

  常見因素有嚴(yán)寒、酷暑、噪聲、強(qiáng)光等,或處在需要保持警惕的環(huán)境下,如守護(hù)病人,身處危險(xiǎn)場所等。就是我們常說的睡眠淺、見光死。這些因素可使人感到不安或緊張焦慮,并由此產(chǎn)生失眠,一旦環(huán)境變化或環(huán)境因素消失,此類失眠??勺孕邢А?/p>

  失眠看起來不是什么大毛病,對(duì)身心的傷害則是不能小看的。在日常生活中要做好對(duì)失眠的預(yù)防,同時(shí)在出現(xiàn)失眠的狀況時(shí),應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療,以免引發(fā)更嚴(yán)重的疾病。

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