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失眠的原因的講解

2015-12-03 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:除了自己的身體狀況和精神狀態(tài),外部環(huán)境因素也很重要。對大多數(shù)人來說,總是在熟悉的環(huán)境中,能更輕松地睡在床上,所以環(huán)境改變,或更換床上用品,也是失眠的原因。

  現(xiàn)在人們的生活結(jié)構(gòu)好生活方方式發(fā)生了很大變化,激烈的競爭、巨大生活和工作壓力,以及各種意外事件的刺激等,使得很多人的睡眠出現(xiàn)了很大的問題,失眠首當(dāng)其沖。專家特別指出,失眠患者即使睡著了也毫無睡眠感,而且很多的原因都可以加重失眠。下面,我院專家就針對失眠的原因進(jìn)行了詳盡的講解:

  第一、精神上的原因

  這是最常見的心理原因。因?yàn)楣ぷ?生活的壓力,往往導(dǎo)致人們躺在床上仍然不自覺地心里重復(fù)面臨各種各樣的問題和困難,這樣讓白天精神更緊張,失眠自然會(huì)發(fā)生。如焦慮、抑郁、壓力是最主要的因素,導(dǎo)致人們夜不成眠。

  第二、個(gè)人身體的原因

  因?yàn)槿说捏w質(zhì)是不同的,對壓力的接受能力也不同,許多人體質(zhì)弱,如果白天加班,晚上就會(huì)全身疼痛、虛弱、有時(shí)他們會(huì)導(dǎo)致失眠。此外,如果一些人患有疾病,這些疾病會(huì)引起不適、疼痛、呼吸困難、會(huì)使人無法入睡。如咳嗽、瘙癢、疼痛、鼻塞、發(fā)燒等癥狀,都對人的睡眠造成了一定的困難。

  第三、睡眠環(huán)境的原因

  通常人們說的習(xí)慣,這是由于一些環(huán)境接觸時(shí)間長一個(gè)依賴。如果改變,會(huì)導(dǎo)致很多人、心理和生理上的不適應(yīng)。睡眠是很正常的。除了自己的身體狀況和精神狀態(tài),外部環(huán)境因素也很重要。對大多數(shù)人來說,總是在熟悉的環(huán)境中,能更輕松地睡在床上,所以環(huán)境改變,或更換床上用品,也是失眠的原因。

  第四、其他方面原因

  其他的原因影響睡眠,睡前的飲食,或服用某些藥物等。尤其包括興奮性食品如濃茶、咖啡、或某些藥物等,都可能引起失眠。這些可以引起失眠,所以建議不要喝提神的飲品,睡覺前吃東西不宜過飽或者太油膩。

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