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導(dǎo)致長期失眠的因素有哪些

2015-12-03 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腸胃不適,如睡前吃的過飽,導(dǎo)致體內(nèi)血液暢通流暢加快,進而影響大腦和心臟功能,假如睡前胃內(nèi)的食品沒有消化完,就會導(dǎo)致良多血液仍會萃在腸胃匡助消化,而減少供給心或腦的血液量,于是睡眠不好產(chǎn)生了。

  導(dǎo)致長期失眠的因素有哪些?失眠在人們的生活中是在所難免的,專家介紹說,臨床上將其按周期分為短暫性與短期性,以及長期性失眠,前兩者通過正常的心理調(diào)節(jié)可緩解癥狀,而后者因為心理障礙比較凸起,所以不易治愈,需要長期調(diào)養(yǎng)才能達到比較理想的治愈效果。那么,導(dǎo)致長期失眠的因素有哪些呢呢?

  專家講解導(dǎo)致長期失眠的因素

  1.精神因素,它包括壓力過大,不良緊張情緒,如人一旦泛起了不良情緒,悲喜交加時就會導(dǎo)致五臟六腑還在被強迫著,即使某些臟器已經(jīng)很疲累了,也不能獨自休息,于是睡不好產(chǎn)生了。

  2.腸胃不適,如睡前吃的過飽,導(dǎo)致體內(nèi)血液暢通流暢加快,進而影響大腦和心臟功能,假如睡前胃內(nèi)的食品沒有消化完,就會導(dǎo)致良多血液仍會萃在腸胃匡助消化,而減少供給心或腦的血液量,于是睡眠不好產(chǎn)生了。中醫(yī)說胃不和,則臥不安,講的就是這個道理。

  3.精血不足,從傳統(tǒng)中醫(yī)上看,人的體內(nèi)器官分為陰陽兩大類,陽類意味著積極的一面,如運動健身,精神高興等等,而陰類主要是靜止的、鎮(zhèn)定的、寒涼的。白天屬于陽氣的天地,體內(nèi)的陽氣隨之旺盛,所以我們不會困乏;夜晚屬于陰氣的天地,體內(nèi)的精血這類屬陰的物質(zhì)會震攝陽氣,陽氣被強行壓住,我們會睡眠。假如體內(nèi)的精血不足,到了夜晚不足以震攝陽氣,因此就會產(chǎn)生失眠的癥狀。

  綜上所述,可見誘發(fā)長期性失眠的因素有良多種,所以要想進步睡眠質(zhì)量一定要從科學(xué)的糊口習(xí)慣開始入手,避免各種糊口誘因而加重病情,積極的調(diào)節(jié)身心上的絮亂,這樣才能增加治愈的成功率,進而早日恢復(fù)健康。

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