不良習(xí)慣導(dǎo)致失眠的原因有哪些

2015-12-02 來(lái)源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：通宵，熬夜，現(xiàn)在的人都承受了巨大的壓力，所以為了獲得時(shí)間工作或?qū)W習(xí)就會(huì)習(xí)慣熬夜，會(huì)導(dǎo)致慢性失眠，降低人體的體質(zhì)，其他疾病也可以乘虛而入。

　　不良習(xí)慣導(dǎo)致失眠的原因有哪些？失眠的患者是很多的，而且很大的一部分是因?yàn)椴涣剂?xí)慣導(dǎo)致的，很多人認(rèn)為不良習(xí)慣不會(huì)導(dǎo)致失眠，對(duì)身體的健康也沒(méi)有多大的損害，其實(shí)這種想法是很錯(cuò)誤的比如說(shuō)有人熬夜或者是喝酒等都會(huì)在一定程度上引發(fā)失眠，下面的專家給我們講解，不良習(xí)慣導(dǎo)致失眠的原因有哪些？

　　不良習(xí)慣導(dǎo)致失眠的原因有哪些？

　　1、在我們的生活中飲酒也是很常見(jiàn)的不良習(xí)慣，雖然酒能使人昏昏欲睡，但酒精使睡眠變淺，淺睡眠時(shí)間延長(zhǎng)，中途睡醒的次數(shù)會(huì)增加，也可以讓一個(gè)人因?yàn)檠谉岷鸵归g口干舌燥而醒來(lái)，更使睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)。這會(huì)影響睡眠質(zhì)量，甚至醒來(lái)后無(wú)法再入睡，但過(guò)量飲酒可引起器官，神經(jīng)損傷，它也可以導(dǎo)致人精神恍惚，判斷力不佳和失眠惡化。

　　2、通宵，熬夜，現(xiàn)在的人都承受了巨大的壓力，所以為了獲得時(shí)間工作或?qū)W習(xí)就會(huì)習(xí)慣熬夜，會(huì)導(dǎo)致慢性失眠，降低人體的體質(zhì)，其他疾病也可以乘虛而入。

　　3、很多人都有吸煙的壞習(xí)慣，含有尼古丁這些化學(xué)物質(zhì)會(huì)影響睡眠，養(yǎng)成吸煙的壞習(xí)慣，會(huì)影響睡眠，經(jīng)常吸煙可以導(dǎo)致身體依賴和心理依賴，降低了生活質(zhì)量，還可能引起其他疾病的發(fā)生。

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