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導(dǎo)致長(zhǎng)期失眠的主要因素有哪些呢

2015-12-02 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一些不良的生活習(xí)慣,也很容易導(dǎo)致人患有失眠。比如:不規(guī)律的睡眠時(shí)間,睡前的飲食,睡前飲用含咖啡因、濃茶等一些提神容易讓人興奮的飲料會(huì)使人易失眠、就寢時(shí)間不規(guī)律或輪班工作等。

  導(dǎo)致長(zhǎng)期失眠的主要因素有哪些?失眠癥是常見的一種精神疾病,患上失眠癥的主要原因是因?yàn)殡S著社會(huì)的不斷進(jìn)步,競(jìng)爭(zhēng)壓力也在不斷的上升,失眠癥患者也在不斷增加,越來越多的人都在關(guān)注失眠癥,想去了解它的病因,有多嚴(yán)重。針對(duì)這一很多人關(guān)心的問題,在此就讓專家為您詳細(xì)解析失眠癥的病因。希望能夠幫助到廣大的朋友。

  導(dǎo)致長(zhǎng)期失眠的主要因素有哪些

  1、心理因素:心理因素一直都是造成人失眠等一些問題的最直接的因素。比如人情緒的緊張、焦慮不安、抑郁、家庭負(fù)擔(dān)及各種壓力等都會(huì)給人的心理造成很大的壓力,引起心理的緊張等從而使人失眠。

  2、生活習(xí)慣:一些不良的生活習(xí)慣,也很容易導(dǎo)致人患有失眠。比如:不規(guī)律的睡眠時(shí)間,睡前的飲食,睡前飲用含咖啡因、濃茶等一些提神容易讓人興奮的飲料會(huì)使人易失眠、就寢時(shí)間不規(guī)律或輪班工作等。

  3、環(huán)境因素:比如在睡眠環(huán)境中的噪音,一些不喜歡的氣味,光照的強(qiáng)弱,這些環(huán)境的改變會(huì)引起人的失眠,另外床鋪太軟或太硬,室內(nèi)溫度太高或太低,蚊、蠅叮咬等,這些都會(huì)給人的睡眠造成阻礙。

  4、生理因素:一些生理作用,軀體的疾病也會(huì)引起人產(chǎn)生睡眠問題。如睡眠中出現(xiàn)呼吸困難及間歇性肌肉抽搐,患有關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)、饑餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。

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