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改善治療失眠吃什么好

2015-11-29 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。

  由于現(xiàn)在的日常生活中的作息時間不規(guī)律和工作時間沒有規(guī)律等多種原因導致我們很容易就會失眠。如果不能及時的調理就有可能會給身體帶來更大的損害。那么有什么好一點啊方法能改善一下呢?下面就給大家介紹一些可以改善失眠的粥品,供大家參考。

  百合粥

  取干百合30克(新鮮60克)、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量,文火煮粥,早晚服用。功效養(yǎng)心安神,潤肺止咳。適合失眠癥、更年期、熱病后、肺燥干咳等。

  栗子龍眼粥

  栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食時加糖調味。功效補心安神,益腎壯腰。適合因心血腎精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。

  龍眼蓮子山藥粥

  取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克,文火煮粥,食時加紅糖調味。早晚食用。適合失眠多夢、心悸健忘、沒胃口等癥,亦宜病后調養(yǎng)。

  三味安眠湯

  酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。

  靜心湯

  龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用??蛇_到鎮(zhèn)靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。

  安神湯

  將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻,于睡前一小時飲用。可以安神寧氣,同時可以起到補血的作用。

  養(yǎng)心粥

  取黨參35克,去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用。這道粥品對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

  桂圓蓮子湯

  這道做法很簡單的,先將蓮子去芯洗凈,與桂圓、冰糖一起煮成湯即可。具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合于中老年人、長期失眠者服用。

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