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導(dǎo)致長(zhǎng)期失眠的原因是什么?

2015-11-29 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:失眠是什么引起?精神過(guò)度緊張和興奮是常見(jiàn)原因,比如應(yīng)試、參加不熟悉的交際活動(dòng)、突然交好運(yùn)、失意、思慮過(guò)度等等都可以引起失眠。

  現(xiàn)在人們的生活壓力越來(lái)越大,在快節(jié)奏的生活中,失眠的人越來(lái)越多,其中不乏身體上的原因也包括精神上的原因,失眠給人們帶來(lái)的影響甚大。那么,導(dǎo)致長(zhǎng)期失眠的原因是什么?

  環(huán)境因素

  如生活習(xí)慣改變、更換住所、聲音嘈雜、聲光刺激等。

  生活習(xí)慣

  飲用含咖啡因的飲料、抽煙和睡前飲酒,就寢時(shí)間不規(guī)律或輪班工作,都會(huì)影響睡眠。

  精神因素

  失眠是什么引起?精神過(guò)度緊張和興奮是常見(jiàn)原因,比如應(yīng)試、參加不熟悉的交際活動(dòng)、突然交好運(yùn)、失意、思慮過(guò)度等等都可以引起失眠。

  軀體因素

  過(guò)半數(shù)的慢性失眠患者為原發(fā)性睡眠障礙,包括睡眠中出現(xiàn)呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。其它身體狀況如關(guān)節(jié)炎,胸口灼熱、月經(jīng)頭痛、饑餓、過(guò)飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。身體過(guò)度勞累或身體患病,如疼痛、皮膚瘙癢、咳嗽、心臟病、喘息、嘔吐、腹瀉等。

  化學(xué)因素

  睡前服用興奮性飲品(酒、咖啡、濃茶)、藥物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黃堿、人參)和吸煙等也是失眠原因。此外,戒斷反應(yīng)時(shí)也可引起失眠,如嗜酒者在戒酒時(shí),鴉片類藥物停用時(shí)等。

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