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6招簡易判斷是否患上春季抑郁癥

2015-11-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:最后,詹主任提醒:需要注意的是,有小部分人的抑郁癥是生理性的,而不是因為后天環(huán)境因素影響。一旦發(fā)現(xiàn)不對勁,就應該及時治療。

  近兩周,有人說,最近老失眠,煩死了;平時對啥事都提不起興趣來,即使碰到漲工資、中獎也高興不起來;吃飯也沒胃口,體重也開始下降。

  專家說,如果有這些現(xiàn)象出現(xiàn)在您身上,可得小心了。最近有很多人失眠,但有些人的失眠并不是真正意義上的失眠,而是“春天抑郁癥”的表現(xiàn)。

  失眠竟然成了抑郁癥

  最近張女士總覺得沒勁,尤其是這兩個月。每天晚上9點上床,卻一直難以入睡,好不容易到凌晨3點睡著了,5點半又醒了,醒后再也無法入睡。而與失眠伴隨而來的,是她的胃口變差,飯量大減,“兩個月就瘦了近5公斤”。接著她又開始出現(xiàn)記憶力減退、精神不振等癥狀,最后不得不到醫(yī)院檢查,原來張女士得了抑郁癥。

  做啥事都沒興趣她想不開了

  吳女士,30出頭,福州一家公司的白領業(yè)務員。她的癥狀是對工作怎么也提不起興趣,“沒意思、不知道”幾乎成了她的口頭禪。“家庭生活很平常但也很安逸,家人都對我很好,可我卻沒有熱情回應。”

  這種情況終于走到了極端。那天早上,她想到了結束自己的生命。“從懂得思考以來,我總是很壓抑,對任何事物都缺乏興趣,覺得人生沒有意義。我想擺脫這種空洞,卻不知道該怎么辦!”

  失眠不只是吃安眠藥了事

  “失眠是許多精神、心理疾患常見的癥狀之一,尤其在抑郁癥患者中最為普遍。”福建省附一醫(yī)院神經(jīng)內科主任醫(yī)師張志堅指出,許多抑郁癥病人像張女士一樣,都認為自己是失眠癥,催眠藥的劑量越來越大,吃藥卻沒什么效果,而這時,精力卻越來越差,情緒越來越糟,甚至出現(xiàn)食欲、性欲下降及心慌、胸悶氣短等問題,甚至連失眠也可能加重了,最后無可奈何才去看精神科。

  女性患者占了6成以上

  “在抑郁癥患者中,女性占了6成以上。”張大夫表示,因為婦女必須面對月經(jīng)、懷孕、生育、絕經(jīng)和避孕等一系列生理過程,體內激素的變化對情緒會造成影響。

  省心理衛(wèi)生協(xié)會理事、省醫(yī)科所心理健康工作中心主任詹錦華說,像吳女士這樣,屬于輕型抑郁癥,只要進行藥物與心理的同時治療,是可以達到良好治療效果的。

  6招簡易判斷抑郁癥

  那么,如何判斷身邊的親人是抑郁癥呢?

  張大夫說,除了情緒低落外,抑郁癥患者還可能有如下幾種表現(xiàn):

  1、沒有明顯原因的持續(xù)疲乏感,休息后也難以復原;

  2、活動緩慢,有時又可能變得容易為小事發(fā)脾氣;

  3、常自責,或有內疚感,自我評價過低;

  4、思考速度減慢,患者也可能感到自己變笨了;

  5、失眠,包括入睡困難,睡眠淺而不穩(wěn),特別是早醒,也就是睡眠的最后一次覺醒時間明顯提前;

  6、食欲不振,進食減少,體重也可能明顯減輕等。

  預防抑郁癥醫(yī)生的5點建議

  以下這些簡便易行的解壓方法,經(jīng)過測試效果還不錯,有抑郁癥傾向的人,不妨經(jīng)常按照著做——

  1、一定要按時睡覺。因為長期失眠可能會導致抑郁癥;

  2、對著鏡子用積極的語言激勵自己,例如:你真棒!

  3、多親近大自然,多做戶外運動,曬曬太陽;

  4、在情緒低落時學會尋求友誼的幫助;

  5、千萬不可過度節(jié)食,這可能使你心情煩躁、身體虛弱!

  最后,詹主任提醒:需要注意的是,有小部分人的抑郁癥是生理性的,而不是因為后天環(huán)境因素影響。一旦發(fā)現(xiàn)不對勁,就應該及時治療。

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