補(bǔ)充葉酸可防治老年癡呆癥

2015-11-25 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：美國研究人員分析血液樣本后發(fā)現(xiàn)，血液中葉酸濃度較低的人易患老年癡呆癥，且大腦功能較差。

　　到目前為止，醫(yī)學(xué)界對(duì)老年癡呆癥的治療還未取得突破。因此，防患未然是現(xiàn)實(shí)生活中最好的治療。我們可以借助飲食來做到這一點(diǎn)。

　　補(bǔ)充葉酸可防治老年癡呆癥

　　美國研究人員分析血液樣本后發(fā)現(xiàn)，血液中葉酸濃度較低的人易患老年癡呆癥，且大腦功能較差。

　　這項(xiàng)研究從1996年開始，近1800位60歲到101歲的自愿者參加。研究人員觀察自愿者的血液樣本發(fā)現(xiàn)，血液中葉酸濃度偏低的人較易出現(xiàn)老年癡呆癥，大腦功能也不好，認(rèn)知能力較差，接受記憶力等測試時(shí)成績不理想。

　　事實(shí)上，很多食物都含有葉酸，如深綠色蔬菜、動(dòng)物內(nèi)臟、豆類食物、柑橘類水果等，但由于葉酸怕熱、怕光，如果食物儲(chǔ)存或烹飪不當(dāng)，其中的葉酸就會(huì)被破壞。專家建議，含葉酸豐富的食物最好隨買隨吃，能生吃的最好生吃，不能生吃的大火快炒著吃，以減少食物中葉酸的損耗。

　　起居飲食要有規(guī)律，不能變化無常。一般應(yīng)早睡早起，定時(shí)進(jìn)食，定時(shí)排便，注意保持大便的通暢。在膳食上，一般要注意以下幾點(diǎn)：

　?、購?qiáng)調(diào)做到“三定、三高、三低和兩戒”，即定時(shí)、定量、定質(zhì)，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、戒酒。②避免使用鋁制飲具。③補(bǔ)充有益的礦物質(zhì)。

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⑴各種原因引起的葉酸缺乏及葉酸缺乏所致的巨幼紅細(xì)胞貧血；⑵妊娠期、哺乳期婦女預(yù)防給藥；⑶ 慢性溶血性貧血所致的葉酸缺乏。

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1．各種原因引起的葉酸缺乏及葉酸缺乏所致的巨幼紅細(xì)胞貧血。 2．妊娠期、哺乳期婦女預(yù)防給藥。 3．慢性溶血性貧血所致的葉酸缺乏。

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1.育齡期、孕期、哺乳期婦女、平時(shí)月期量多、手腳冰冷者補(bǔ)血補(bǔ)鐵，預(yù)防貧血 2.孕、孕期，研窮表時(shí)，準(zhǔn)媽媽在備孕期間就開始服用0.4毫克葉酸，能有效降低畸胎的發(fā)生率預(yù)防胎兒畸形 3.女性的特殊生理周期致使大部分的女性缺少血鐵，出現(xiàn)面黃、面色暗淡及長斑的情況，葉酸+鐵能從促進(jìn)造血功能和補(bǔ)充造血原料兩方面改善女性氣血兩虛，紅潤氣色紅潤氣色，補(bǔ)血養(yǎng)顏

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