老年癡呆威脅著中老年群體，專家表示，預(yù)防老年癡呆應(yīng)該從年輕時(shí)候開始。另外，冬季多吃海魚可護(hù)心祛寒預(yù)防老年癡呆癥。

　　冬季多吃海魚預(yù)防老年癡呆

　　多吃魚對(duì)老人冬季養(yǎng)生頗有好處。魚脂肪里所含的脂肪酸，是促進(jìn)大腦發(fā)育最好的物質(zhì)。其中，金槍魚、烏賊等魚肉含有量多，而牛肉、豬肉脂肪中則沒有。人腦約50%是脂肪，其中10%是這種脂肪酸。它有助于減少大腦的炎癥，保護(hù)大腦的血液供應(yīng)。

　　老年癡呆癥，就是因?yàn)榇竽X中這種脂肪酸逐漸減少造成的。金槍魚的眼睛尤其值得重視。因其眼珠周圍的眼窩脂肪富含這種脂肪酸，它不僅可以保持大腦年輕，且能預(yù)防動(dòng)脈硬化和心肌梗死。

　　印度尼西亞專家提出，老年人在冬季多吃魚類等富含維生素A的食品，死亡率能減少65%。

　　美國科學(xué)家經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也得出結(jié)論，維生素A有增強(qiáng)免疫、保溫祛寒的作用，能增強(qiáng)老年人的抵抗力，使其少患感冒、凍瘡等疾病。

　　溫馨提醒

　　為了預(yù)防老年癡呆應(yīng)從年輕時(shí)候開始，專家表示，酗酒會(huì)加倍患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)，因此，年輕時(shí)應(yīng)適當(dāng)飲酒，預(yù)防老年癡呆。另外，老年人應(yīng)注意積極鍛煉身體，提高身體免疫力，預(yù)防各種疾病困擾。