又是一年開學(xué)季，這就意味著孩子們要從無(wú)拘無(wú)束放松的假期狀態(tài)轉(zhuǎn)變到緊張的學(xué)習(xí)模式。面對(duì)突然的轉(zhuǎn)換，不少孩子出現(xiàn)了畏懼、不適應(yīng)的心理，加上正值夏秋之交的時(shí)節(jié)，天氣變化明顯，本身一些身體抵抗力低下的孩子就容易鬧病，孩子們畏懼、緊張等情緒與身體不適交織，心理壓力大，最終患上了“開學(xué)病”。

　　家長(zhǎng)要如何幫助孩子們?cè)鰪?qiáng)身體和心理素質(zhì)，逐步調(diào)整心態(tài)，融入到新學(xué)期緊張的學(xué)習(xí)氛圍之中呢？

　　>>相關(guān)閱讀：開學(xué)季 防范小學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題

恐懼癥？" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201509/20150915160347313.jpg" />

　　現(xiàn)象：開學(xué)近半個(gè)月，醫(yī)院里“小病號(hào)”增多

　　石家莊的市民周女士有一個(gè)十歲的小女兒，每年一開學(xué)就開始生病，感冒發(fā)燒腹瀉很讓人揪心。今年剛剛開學(xué)第四天，女兒回家就喊渾身疼。經(jīng)過(guò)體溫測(cè)量，結(jié)果是37.6度，不得不給老師請(qǐng)了半天假，好在第二天就見(jiàn)好，活蹦亂跳的去上學(xué)了。但是沒(méi)想到班主任在電話里說(shuō)，孩子又發(fā)燒了，讓周女士焦躁不安，趕緊帶孩子去醫(yī)院，確診為呼吸道感染，需要休息幾天才能徹底好。

　　開學(xué)的頭一個(gè)月是孩子們疾病的發(fā)病期，家長(zhǎng)們都深有體會(huì)，很多有經(jīng)驗(yàn)的家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)期會(huì)特別照顧孩子的身體狀況和情緒變化。

　　專家告誡：免疫力下降導(dǎo)致疾病增多

　　專家告誡家長(zhǎng)，孩子患病主要是因?yàn)檫M(jìn)入學(xué)校之后，生活環(huán)境發(fā)生了很大的變化，孩子們的活動(dòng)范圍擴(kuò)大了，接觸到的病原體也比原來(lái)在家里時(shí)多。小孩子的抵抗力比較差，自我保護(hù)意識(shí)也弱，因而容易感染病菌，出現(xiàn)呼吸道疾病，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)展成支氣管炎、肺炎等。

　　中小學(xué)生尤其是低年級(jí)的小學(xué)生，在開學(xué)之初生病，多是因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/jsbpd/' target='_blank'>精神壓力導(dǎo)致的免疫功能下降。緊張的學(xué)校生活讓孩子們產(chǎn)生焦慮，打破了人體免疫力的健康平衡狀態(tài)。免疫力下降了就會(huì)增加感染各類疾病的幾率。尤其一些中小學(xué)生中午吃午飯會(huì)去學(xué)校附近的小飯店購(gòu)買，食品的清潔問(wèn)題值得懷疑，這些都是隱藏的病原體。

　　專家建議一：提高免疫力，加強(qiáng)體育鍛煉

　　想要遠(yuǎn)離疾病就要提升自身的免疫力，人體的免疫系統(tǒng)是一整套科學(xué)的組織機(jī)構(gòu)，可以有效地對(duì)變性、衰老細(xì)胞進(jìn)行處理，但是一旦免疫系統(tǒng)處于低下的狀態(tài)就無(wú)法對(duì)這些問(wèn)題進(jìn)行處理，從而引起身體疾病發(fā)生。要提高身體免疫力，一定要注意飲食。很多家長(zhǎng)都會(huì)精心為孩子制造飯菜，也絕對(duì)是必要的！另外還要增添益生菌、蛋奶肉等，果蔬也是不能忽視，多吃蔬菜水果身體棒！加強(qiáng)身體鍛煉，保持愉悅的心情都是紓解壓力的舉措。

　　專家建議二：“開學(xué)病”不僅在身體上，心理健康也很重要

　　在石家莊某中學(xué)上初二的小孟抱怨道，“暑假怎么一轉(zhuǎn)眼就過(guò)去了，實(shí)在不想開學(xué)！”。相信很多學(xué)生剛一開學(xué)都有這種抵觸情緒。學(xué)習(xí)是枯燥乏味的，從輕松的暑假生活過(guò)度到緊張的學(xué)習(xí)中難免會(huì)有心理障礙。“開學(xué)病”不僅在身體上還存在于心理上。一些學(xué)習(xí)成績(jī)較差的學(xué)生剛剛?cè)雽W(xué)肯定不適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)，在學(xué)校會(huì)受到老師的批評(píng)和同學(xué)的譏諷，容易產(chǎn)生恐懼心理，家長(zhǎng)們此時(shí)要多關(guān)心和鼓勵(lì)孩子，不要火上澆油刺激孩子們的神經(jīng)。

　　專家建議三：小學(xué)生訓(xùn)練得適度，心理別“放假”

　　對(duì)于即將告別幼兒園跨入小學(xué)的兒童，為了讓他們適應(yīng)新的小學(xué)生活，家長(zhǎng)可以提前訓(xùn)練孩子的學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立生活能力，尤其對(duì)寄宿的孩子來(lái)說(shuō)更為重要。但這些孩子的心理承受能力弱，情緒常極易引起連鎖的生理疾病，因此家長(zhǎng)在訓(xùn)練孩子時(shí)應(yīng)該適時(shí)適度。

　　放假時(shí)，許多孩子的生活秩序打亂了，常常看電視或上網(wǎng)到很晚，而早上又貪睡不能按時(shí)起床。這種狀況如果不改變，孩子的心理就還在“放假”，開學(xué)后很難適應(yīng)正常的學(xué)習(xí)生活。家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)糾正孩子的生活習(xí)慣。

　　此外，家長(zhǎng)還要幫孩子做好面對(duì)新環(huán)境的心理建設(shè)。面對(duì)新環(huán)境、新變化，孩子一定要有思想準(zhǔn)備，并做好相應(yīng)的心理調(diào)適；還要盡快了解新環(huán)境，主動(dòng)接受新環(huán)境，使自己盡快融入集體，多交一些朋友。

　　>>推薦閱讀：

　　如何自我治療恐懼癥

　　“密集恐懼癥”究竟是不是心理病？

　　霍建華自言有“社交恐懼癥”：不知能跟90后聊什么