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缺少睡眠容易情緒“失控”

2015-07-08 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:據(jù)國(guó)內(nèi)某一線媒體消息,無(wú)論熬夜是為了加班工作還是追劇、打游戲,不可否認(rèn)的是,缺少睡眠已經(jīng)成了不少人的常態(tài)。

  據(jù)國(guó)內(nèi)某一線媒體消息,無(wú)論熬夜是為了加班工作還是追劇、打游戲,不可否認(rèn)的是,缺少睡眠已經(jīng)成了不少人的常態(tài)。

  美國(guó)克萊姆森大學(xué)教授瓊·普利歇爾和同事的研究顯示,缺少睡眠會(huì)影響自控能力,這意味著它會(huì)讓人變得容易沖動(dòng)、注意力不集中。普利歇爾說(shuō):“自控能力是決斷力的一種。當(dāng)不同的需求和機(jī)會(huì)擺在眼前時(shí),自控力能讓我們掌控局面。有自控能力的人能做出更好的選擇。這對(duì)事業(yè)和個(gè)人生活都有重要意義。”

  研究還顯示,缺少睡眠會(huì)增加人的攻擊性,加重賭博、吸煙、酗酒、亂花錢等各種“癮”,影響與同事和家人的關(guān)系。另外,若是睡不好,人在面臨挑戰(zhàn)時(shí)往往會(huì)選擇退卻,這會(huì)讓人失掉不少機(jī)會(huì)。從健康角度來(lái)說(shuō),長(zhǎng)期缺乏睡眠還會(huì)增加患高血壓和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以,今晚別熬夜了,早點(diǎn)洗洗睡吧。

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