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考后焦慮困擾全家 如何正確面對?

2015-05-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:高考結(jié)束,原本緊張的學(xué)生和家長理應(yīng)松一口氣了??墒?,隨著高考成績的揭曉,考得不理想的學(xué)生和家長卻陷入了新一輪的焦慮情緒之中。這種考后焦慮的現(xiàn)象十分普遍,乃至許多學(xué)生的全家都深受其困擾。專家表示,我們應(yīng)該正確面對這種考后焦慮,甚至要把它當(dāng)成一種資源來利用,從而做出正確的選擇。

   一、案例:考試焦慮讓全家一片混亂。

 
  劉女士的孩子今年高考,這兩天分數(shù)下來了,她考得不夠理想,沒有能上重點分數(shù)線。于是,劉女士全家都陷入一種考后焦慮的狀態(tài)之中。孩子情緒特別不好,整天愁眉苦臉。劉女士也不敢抱怨她,怕她想不開再出點什么事,本來她就心重。劉女士有心讓她再考一次,復(fù)讀一年??伤恼煞虿煌?,說什么重點不重點的,有個學(xué)上就算了。要不要復(fù)讀,讓孩子自己定。她要起上一個普通校,就讓她上,哪能有那么多尖兒可拔。女孩子耽誤不起,再讀一年,如果下次還考不上重點,或比這次分還低,怎么辦?說得孩子一個勁兒掉眼淚。劉女士自己也不知怎么辦才好。
 
  此刻,他們?nèi)叶枷萑肓艘环N考后焦慮的情緒之中,如何冷靜地作出選擇,尤其是如何讓孩子保持健康心態(tài),這很重要。如果說考前的適度焦慮,可能化作動力,推動孩子更好地復(fù)習(xí)。
 
  現(xiàn)在已經(jīng)考完了,再過度焦慮,就有可能不夠冷靜,不能做出最佳判斷,反而陷入相互埋怨之中,使孩子的挫折感更進一步加深。
 
 
  二、考試焦慮該如何正確面對?
 
  首先應(yīng)弄清引起考后焦慮的癥結(jié)所在,比如家長應(yīng)該對孩子的實際能力給出一個準確的估價。因此,做家長的在孩子高考失利之后應(yīng)該學(xué)會給孩子減壓,不必要孩子做出承諾后再來下決心。否則會適得其反。按照心理學(xué)的理論,一個人把過多的能量耗費在壓抑上就沒有足夠的能量去成長,他的發(fā)展就會出現(xiàn)停滯。這樣的局面當(dāng)然是做父母的不愿看到的。
 
  其次,應(yīng)該弄清這種焦慮并不是僅僅因為成績不理想而造成的,更重要的是在于做家長的如何認識這個問題??己蠼箲]使自己無法做出正確的選擇,從而一味地抱怨孩子沒有考好,從理智上你覺得不該抱怨孩子,但是潛意識的內(nèi)心活動,孩子不會沒有覺察。其實這些認識都是可以澄清的,因為這里有不少絕對化與不合理的觀念,而與這些不合理因素爭辯,是緩解焦慮的一個好方法。
 
  最后,專家強調(diào),過度的焦慮如考后焦慮,會對學(xué)生造成極為不良的影響,比如強化孩子的自卑情緒和內(nèi)疚情緒,甚至導(dǎo)致孩子患上某些嚴重的精神障礙性疾病,如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等。
 
  (實習(xí)編輯:黃嘉振)
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