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吃走抑郁:抑郁癥的食療

2015-05-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一旦“抑郁了”,想要治療,一定不能盲目。一些所謂的專家,一上來就對抑郁癥患者,采用藥物治療。這種方法,是十分不科學的。其實,治療抑郁癥,食療是很好的方法。通過抑郁癥的食療,吃走抑郁。

   抑郁癥的食療策略一、主食吃粗糧

 
  抑郁癥患者,在主食的選擇上,因告別傳統(tǒng)食材。一些傳基因大米等,更是不可吃的。抑郁癥的食療,在主食上,吃些棒子面窩窩頭、小米貼餅子、混合面的饅頭,都是不錯的選擇。
 
  抑郁癥的食療策略二、飯時多補維生素
 
  維生素的作用,對于抑郁癥的患者,可以稱得上“快樂素”。像是維生素C、E、B、A、D等。對于改善抑郁癥心情,增強抑郁癥患者,自體免疫能力等,都有十分積極的意義。
 
 
  抑郁癥的食療策略三、飯后吃些水果
 
  抑郁癥的食療,可以在飯后一小時以后,吃一些酸甜的水果。像是楊桃、楊梅、橙子等,都是不錯的食材。抑郁癥患者,多吃水果,不僅補充營養(yǎng)。對于抑郁癥患者的心情,可以起到很好的調(diào)節(jié)。
 
  抑郁癥的食療策略四、水煮胡蘿卜
 
  胡蘿卜水煮,口感十分獨特。其中的胡蘿卜素,對于抑郁癥患者,可是十分有益的。對于排出體內(nèi)毒素,提高自身神經(jīng)調(diào)節(jié),調(diào)理臟腑,緩解抑郁心情,都療效卓越。
 
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