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男性朋友吃什么緩解更年期癥狀

2015-04-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 大家可能對(duì)女性更年期綜合癥比較了解,但卻對(duì)男性更年期缺少足夠的認(rèn)識(shí)。很多男性朋友在更年期時(shí)也會(huì)有類似女性朋友的易怒等癥狀,專家指出:可以通過(guò)食療的方法來(lái)緩解男性的更年期癥狀。那么,男性朋友在更年期時(shí)吃什么緩解更年期癥狀呢?

   專家告訴你男人更年期吃什么?

 
  應(yīng)常吃魚(yú)、肉以補(bǔ)充氨基酸;山藥、芝麻、豆豉等對(duì)前列腺有益;富含維生素c的食品對(duì)骨骼、牙齒有利;胡蘿卜、茼蒿等富含胡蘿卜素,可以抗癌。一些營(yíng)養(yǎng)專家還指出,男性進(jìn)入更年期時(shí),每天可多吃5種食物:薏仁、黃豆、山藥、牛蒡及蜂王漿等。
 
 
  關(guān)于男人更年期吃什么,小編也有一套小秘方哦!
 
  1.薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥,作為每日早餐。
 
  2.每天早上喝一杯蜂王漿,加上花粉、蜂蜜調(diào)味。
 
  3.用桑葚和糯米煮粥,待熟時(shí)調(diào)入冰糖或蜂蜜少許服食,每日1次,可收到滋腦養(yǎng)心、補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血明目的功效。男性更年期頭暈腰酸、手足心熱、煩躁不安、心悸失眠,可經(jīng)常食用桑葚。
 
  4.男人更年期吃什么?把黑豆和芝麻分別炒熟,放在食品加工機(jī)中粉碎,然后再和牛奶或豆?jié){一起飲用,這樣它們的營(yíng)養(yǎng)成分更容易被人體吸收。中年男性每天早餐前或晚餐前喝上一杯200毫升的黑豆奶,可以達(dá)到有效補(bǔ)充鈣質(zhì)的目的。
 
  上文為您介紹了男性朋友吃什么緩解更年期癥狀的問(wèn)題,上述的幾種方法都是經(jīng)過(guò)多年驗(yàn)證有效的食療方法,希望您可以嘗試一下。當(dāng)然,對(duì)于男性更年期食療的方法可能不止上文所介紹的幾種,您可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的方法。
 
  (實(shí)習(xí)編輯:黃嘉振)
 
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