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早期抑郁癥有自我治療方法嗎

2015-03-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活在現(xiàn)在不要老是惦念明天的事,也不要總是懊悔昨天發(fā)生的事,而把精神集中在今天要干什么上。因為遺憾、悔恨、內(nèi)疚和難過并不能改變過去,只會使目前的工作難以進行下去。

  抑郁癥患者常常表現(xiàn)為情緒低落,精神萎靡不振。抑郁癥讓很多患者不知道怎么才能排解自己的抑郁情緒,這讓患者很是苦惱,也讓患者的家人深受其害。那么早期抑郁癥有自我治療方法嗎?下面我們就請專家給我們簡單的講解一下。只有了解了抑郁癥的早期治療方法,才能在早期就控制住抑郁癥,以免受到傷害!

  早期抑郁癥有自我治療方法嗎?了解了抑郁癥的自我治療方法患者才能盡快的調(diào)整治療:

  1、抑郁癥的自我治療方法有什么?不要先判斷先發(fā)表參考意見人們往往容易在別人稍有差錯或者失敗的時候,就立刻下結(jié)論。

  2、生活在這里我們對遠(yuǎn)方發(fā)生的事無能為力,想也沒有用;杞人憂天,徒勞無益;惶惶不安,對于事情毫無幫助。記住自己就是生活在此處此地,而不是遙遠(yuǎn)的其他地方。

  3、對自己負(fù)責(zé)不要說什么,我若是某某人我就一定會成功。應(yīng)該從自己的起點做起,充分發(fā)揮自己的潛能。不必怨天尤人;要從我做起,從現(xiàn)在做起,竭盡全力地發(fā)揮自己的才能。

  4、生活在現(xiàn)在不要老是惦念明天的事,也不要總是懊悔昨天發(fā)生的事,而把精神集中在今天要干什么上。因為遺憾、悔恨、內(nèi)疚和難過并不能改變過去,只會使目前的工作難以進行下去。

  5、抑郁癥的自我治療方法有什么?也要接受不愉快的情感和不愉快是相對的,也是可以相互轉(zhuǎn)化的。因此,人們要有接受不愉快情緒的思想準(zhǔn)備。如果一個人成年累月,總是“愉快”、“興奮”,那反而是不正?,F(xiàn)象。

  6、暫停思考多去感受很多人整天所想的就是怎樣做好工作,怎樣考出好成績,怎樣搞好和領(lǐng)導(dǎo)、同事的關(guān)系等等,因而往往容易忽視或者沒有心思去觀賞美景,聆聽悅耳的音樂等等。格式塔療法強調(diào)作為思考基礎(chǔ)的“感受”,比起思考本身更為重要。

  早期抑郁癥有自我治療方法嗎?以上就是對于這個問題的講解,希望對大家有所幫助。由于抑郁癥的危害比較大,患者極其家屬應(yīng)該采取積極治療,以免造成不可挽回的后果!如果您還有什么疑問可點擊在線咨詢。

(實習(xí)編輯:潘熾彬)

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