抑郁癥真的能治療嗎

2015-03-30 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：抑郁癥的預(yù)防有效方法就是學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，即便是遇到很令人生氣的事情也不要急躁，平心靜氣的處理。學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)臏p壓，心理平衡最重要。

　　抑郁癥大家千萬不能忽視，可能大家覺得抑郁癥就是患者看起來不高興，郁悶等悲觀唄，只要調(diào)節(jié)好了心情就沒事了。專家提醒：患有抑郁癥最大的危害行為就是自殺，而且目前此病的發(fā)病正常向低齡化的趨勢(shì)發(fā)展，因此，抑郁癥必須得到大家的重視。那么，抑郁癥真的能治療嗎?下邊看看專家的介紹!

　　抑郁癥怎么治療，方法如下：

　　一、多運(yùn)動(dòng)

　　進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以抑制抑郁癥的發(fā)作，還有助于增強(qiáng)體力。運(yùn)動(dòng)可以較快的提高人的情緒，短時(shí)間緩解抑郁的心情。研究顯示，多到戶外走動(dòng)，是對(duì)抑郁癥的預(yù)防最好的藥物以及療法。

　　二、睡眠質(zhì)量要高

　　日常生活中注意自己的睡眠質(zhì)量，長(zhǎng)期失眠可者最受抑郁癥的青睞，所以在情緒尚好的時(shí)候就應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。要想辦法讓自己睡得好，因?yàn)樗叱渥懔瞬艜?huì)有精神，壓力也會(huì)減少一些，就可以預(yù)防抑郁癥。

　　三、良好的飲食習(xí)慣

　　對(duì)于患有抑郁癥的患者來說注意飲食，少喝酒是很重要的，因?yàn)榫凭珪?huì)是你暫時(shí)逃避問題以及煩惱，但是同時(shí)酒精激發(fā)輕松感以及自信也是很膚淺的，問題還是會(huì)存在，一旦爆發(fā)，會(huì)加重抑郁。然而過度節(jié)食又會(huì)疲倦、心情煩躁、虛弱，因此需要做好抑郁癥的預(yù)防。

　　四、自我調(diào)節(jié)

　　抑郁癥的預(yù)防有效方法就是學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，即便是遇到很令人生氣的事情也不要急躁，平心靜氣的處理。學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)臏p壓，心理平衡最重要。遇到問題要善于處理困擾，善于排解壓力。不要老是沉浸在過去的錯(cuò)誤中，吸取教訓(xùn)，下次做好。面對(duì)將來不要過分擔(dān)心，要對(duì)自己有信心。

　　抑郁癥真的能治療嗎?上述就是抑郁癥預(yù)防方法的介紹，一定要對(duì)此病引起重視，學(xué)會(huì)排解壓力的方法，做好抑郁癥的預(yù)防工作。一般心態(tài)好的人可以通過自己調(diào)節(jié)就能痊愈，因此希望大家都要樂觀的面對(duì)生活，積極的面對(duì)疾病的治療!

（實(shí)習(xí)編輯：潘熾彬）

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