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抑郁癥真的能治療嗎

2015-03-30 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:抑郁癥的預防有效方法就是學會自我調節(jié),即便是遇到很令人生氣的事情也不要急躁,平心靜氣的處理。學會適當的減壓,心理平衡最重要。

  抑郁癥大家千萬不能忽視,可能大家覺得抑郁癥就是患者看起來不高興,郁悶等悲觀唄,只要調節(jié)好了心情就沒事了。專家提醒:患有抑郁癥最大的危害行為就是自殺,而且目前此病的發(fā)病正常向低齡化的趨勢發(fā)展,因此,抑郁癥必須得到大家的重視。那么,抑郁癥真的能治療嗎?下邊看看專家的介紹!

  抑郁癥怎么治療,方法如下:

  一、多運動

  進行適當的運動可以抑制抑郁癥的發(fā)作,還有助于增強體力。運動可以較快的提高人的情緒,短時間緩解抑郁的心情。研究顯示,多到戶外走動,是對抑郁癥的預防最好的藥物以及療法。

  二、睡眠質量要高

  日常生活中注意自己的睡眠質量,長期失眠可者最受抑郁癥的青睞,所以在情緒尚好的時候就應該養(yǎng)成良好的睡眠習慣。要想辦法讓自己睡得好,因為睡眠充足了才會有精神,壓力也會減少一些,就可以預防抑郁癥。

  三、良好的飲食習慣

  對于患有抑郁癥的患者來說注意飲食,少喝酒是很重要的,因為酒精會是你暫時逃避問題以及煩惱,但是同時酒精激發(fā)輕松感以及自信也是很膚淺的,問題還是會存在,一旦爆發(fā),會加重抑郁。然而過度節(jié)食又會疲倦、心情煩躁、虛弱,因此需要做好抑郁癥的預防。

  四、自我調節(jié)

  抑郁癥的預防有效方法就是學會自我調節(jié),即便是遇到很令人生氣的事情也不要急躁,平心靜氣的處理。學會適當的減壓,心理平衡最重要。遇到問題要善于處理困擾,善于排解壓力。不要老是沉浸在過去的錯誤中,吸取教訓,下次做好。面對將來不要過分擔心,要對自己有信心。

  抑郁癥真的能治療嗎?上述就是抑郁癥預防方法的介紹,一定要對此病引起重視,學會排解壓力的方法,做好抑郁癥的預防工作。一般心態(tài)好的人可以通過自己調節(jié)就能痊愈,因此希望大家都要樂觀的面對生活,積極的面對疾病的治療!

(實習編輯:潘熾彬)

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