提到抑郁癥，相信沒(méi)有人不知道該病吧?？梢?jiàn)抑郁癥現(xiàn)在是多么的普遍，因?yàn)楝F(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展速度太快，壓力太大，很多人無(wú)法適應(yīng)這么快速的生活節(jié)奏。遇到一些不順心的事情就可能會(huì)郁悶，長(zhǎng)期下來(lái)就可能出現(xiàn)抑郁癥了。那么，抑郁癥的自我療法有哪些?
1、做一個(gè)說(shuō)到做到的人。一個(gè)人的抑郁通常都是因?yàn)閼卸栊投a(chǎn)生的，而進(jìn)行適當(dāng)?shù)膭?dòng)作行為則是它的障礙。因此，患者在患病期間需要做一些有益的事情。心理學(xué)家認(rèn)為：“你做得越少，你就越做得更少。”患者應(yīng)訂出每天的行動(dòng)計(jì)劃，從起床到熄燈。
2、交際療法，患者患病期間要與朋友同事保持聯(lián)系，與人盡可能的交流溝通?；颊叩木駹顟B(tài)要比獨(dú)來(lái)獨(dú)往的人好得多，特別是在情緒不佳的時(shí)候，朋友就是最好的良藥。交朋友首先可以有訴說(shuō)的對(duì)象，還可以擴(kuò)大自己的交際范圍。養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習(xí)慣，這樣可以避免孤獨(dú)感，減輕抑郁癥狀。
3、行為運(yùn)動(dòng)法自我治療抑郁癥。一些行為運(yùn)動(dòng)可以有效的緩解患者心中的不良情緒，在生活中運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，例如可以做深呼吸、散步、打坐、發(fā)呆、傾聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè)等等。但是睡前最好不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。
4、堅(jiān)持正常的活動(dòng)，一些病情較輕的患者，其實(shí)可以正常上班以及可以正常做家務(wù)的，但是卻不去上班，不做家務(wù)。這對(duì)患者是有害而無(wú)意的。越是這樣越感到自己沒(méi)有用，喪失了做這些的能力?；颊咧灰芨傻膱?jiān)持干，不良情緒就不會(huì)日益低落。
5、注意培養(yǎng)親情，對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，抑郁癥治療最好的方法就是通過(guò)親情來(lái)治療。加強(qiáng)患者與家屬之間的信任以及感情，可以幫助患者認(rèn)識(shí)和糾正錯(cuò)誤的想法，以及消除消極的念頭，為患者提供正確的信息以代患者參考。
抑郁癥的自我療法有哪些?以上的內(nèi)容就是要為大家介紹的了。抑郁癥的治療除了常用的方法外，自我治療也是不能免的。但是重度抑郁癥的患者就有必要到醫(yī)院就診了，以免造成無(wú)法挽回的后果。抑郁癥的危害帶我們來(lái)講相當(dāng)?shù)拇?，希望大家能夠做好抑郁癥的日常預(yù)防工作。祝您身體健康!
（實(shí)習(xí)編輯：潘熾彬）
彼邁樂(lè)鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭(zhēng)，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥50本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥1161.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥255各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥58適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥78治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥110用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥152用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥541、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥80抑郁癥。
健客價(jià)： ￥62用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥76用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥21
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